デブ、ピザ、太っている喪女のあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもしれません。
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
煽り叩きはスルー。
体形や体質、その他環境は個々で違います。
自分の考えを他人に押し付けたりせず、各自のペースで。
デブ、ピザ、太っている喪女のあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもしれません。
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
煽り叩きはスルー。
体形や体質、その他環境は個々で違います。
自分の考えを他人に押し付けたりせず、各自のペースで。
自分に必要なので立てました。
ダイエット系のスレいくつかあったんだけど、
まだここ過疎だから当面はこのスレだけで足りるかなと。
必要であれば他のスレも立てて下さい。
ためしたもの
EMSスレンダーいくつか→半年やってもたいして減らない効果ほぼ無し
炭水化物ダイエット→完全カット系は一週間くらいで筋肉がかなり衰えてきてしゃれにならない
最低必要量だけ炭水化物をまかなうとかでも頭がはたらかず問題が大きい
以下食事制限した条件下で続きます
ダンベル1kg→３０分効果なし 一時間無理です
ダンベル5kg→３０分無理です
ゆる散歩→３０分効果なし 一時間効果なし 二時間効果あり
早足散歩→３０分効果なし 一時間効果あり
自転車ケイデンス低め→３０分効果なし 一時間効果あり
自転車ケイデンス高め→３０分効果あり
ジョギング→そんなきついことやりません
腹筋→ご冗談を
経験的に痩せるために運動するとかそういう目的では絶対に続きません！
肉類からの摂取では脂肪代謝は起きない、ただし腎臓への負担が大きくなるので一長一短
そうでない場合ある程度炭水化物は取らないと筋肉を分解する
ケトン体で回そうとすると血液のphが偏ってイライラする
そこなんとかしようとすると大量の野菜が必要になり買い出しや調理が大変に←大半ここでギブ
今の所成功しているもの
買い物をするなら近場ではなく遠い所へ自転車で買い物に行く
運動ではなく買い物クエストとして実行
クエスト成功報酬としてささやかなものを必ず用意する（ドリンクなどなんでもいい）
成功体験を持つと人間はプラス思考を持つ性質を利用する
痩せるためとか運動だとか考えはじめるときついだけなのでやめたほうがよい
気づいたら運動していたってくらいがいい
通勤を徒歩にして往復6キロくらい歩くようにしたけどそれくらいじゃ変わらないね
体力ないデブだからジョギングなんて100mも続かないし
ジムとかいった方がいいのかなと考えている
散歩は時間かかるわりに効果薄いからやるだけ無駄だったよ
自転車で通勤だったら高ケイデンスなら効果見込めるけど
ママチャリではこれができないから買い替えがいる
けどいきなり数万以上の出費になるから・・
やっぱり基本は食事だよね
どーーーーーしてもリバウンドする
ちょっと体重減ったくらいで光速リバウンドする
だからデブなんだけどさ
逆な気がする
よほど摂取カロリーが高いでもなければ食事減らしたところで続かないと思う
筋肉つけて基礎代謝上げて見た目絞るのが正道なんだろうけどなかなかできない
ルームウォーカーかエアロバイクを買おうか迷ったが、メンテが大変そうで
そのままになっている
運動すると腹減るからなぁ
よほど強い決意がないと、運動したからいいよね
つって余計に食べちゃうんだよな
動いてるけど痩せない人は殆どこれだってさ
わかる。かえって体重増えちゃうんだよな。体力は付くかもだけど
豆腐も意外にカロリー高くてごはんの代わりにとかやると意味なくなる
こんにゃくは灰汁抜きめんどい
>>11
振動すごいから賃貸だと苦情くるかもよ
あと部屋でやると猛烈に暑くなって不快
扇風機つけてたけどそれでもだめだね
あとどうしてもごはん食べるなら一日一杯が限界なんだけど
その一杯が人によってどんぶり一杯とかだったりするんだよね
で残り２食はどうすんのってなる・・
温野菜作戦やるとお腹はいっぱいなのに頭ふらふらで体だるいが続く
砂糖は絶対とらないが基本だけどやっぱり欲しくなるんだよね
>>14マジか、サンクス
じゃ無理だ。隣人のいびきに悩む日々を送るくらい壁が薄いんだ
>>15
糖質抜きダイエットでリバウンド一切せず三年もった人を
まわりで見たことがないからなぁ
やっぱりバランスよくやるのが負担がないよね
抜くとかこれだけとか偏るのはまぁ一時的にはいいかもだが
続けるにもうそれ信者になるしかないね
そういう人って妄信だからはたから見てて病的だけど
バランスよくといっても成長期でなけりゃ完全にオーバーカロリーになっちゃうんだよね・・
だいたいまわりでダイエット成功してるのほぼいないし根本的に難しい問題なんだろうな
ごはん三度どうしても取るとかってなると米マンナンぶちこむしかないけどそういうことをやってると金かかる
ダイエットっていろんなところからコストかかってしょうがない
ほんと人間の体って不便何が何でも脂肪つかってくれない
ホントそうだよね不便な体だ
生物的には正しいんだろうけどさｗ
自分の場合は米が好きすぎてごはん抜きとかありえないから
デザート甘味類をゼロにしている
とはいえ付き合いで出掛けた時とかは食べるけどねｗ
ダイエット中だから～って空気壊す人嫌いなんだ
>>1
おつかれ。新スレありがとう。
エアロバイク持ってるけど特にメンテナンスしてない。
負荷が軽ければ音も静かだよ、壁薄賃貸の時から使ってる。
ジムに通い始めてから体重増えなくなった
時々飲み会とかで食べ過ぎる事もあるけど次の日運動ちゃんとするから維持はできてる
まあ食べるの好きだからほぼ減らないんだけどw
ちゃんと記録してないけど一年で2kgは減ったし筋肉はついた
>>21
がんばってるとこわるいけどそれじゃ誤差レベルじゃない？
費用対効果としてはどうなんだろう
今の所自転車で8kg落ちてるけどこの先減らすのが難しくなりそう
70kg超級の2kgなら誤差だけど、
50kgから-2ならちゃんと減ってると思う。
自分は2kg増えるのは一瞬だけど
ちゃんと減らすのは一ヶ月かかる
でも50kgくらいだと太ってるうちにはいらないよね
身長にもよるけど適正以下かと
>>22
たしかに体重の数字だけ見たら誤差レベルかも
でも体脂肪率も減ったし久しぶりに会う人に痩せたと言われるし
運動好きになってストレス発散になるし本格的な筋トレって自分じゃなかなか出来なかったからジム通ってすごく満足してるよ！
また間食してしまった
なぜ我慢できん
エアロバイク好きだけどお尻痛くなるからステッパーにしたよ
海外ドラマとか見ながら1時間くらいやってる
>>1おつ ありがとう
去年の秋頃から痩せようと決意して運動始めたんだけど
真面目にやってたらホントに体型って変わるんだね
目標にはまだまだだけど、目に見える変化が嬉しい
とりあえず弁当に具沢山スープを持っていってカロリーダウンすることにした
今まで昼は外食だったからそれよりはなんぼかましになるはず
>>26
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
もてない女板自治スレッド＠Next2ch
http://next2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1425308321/
ローカルルールと名無し名を話し合いましょう
>>29
汁物ってすぐまたお腹減るけど
慣らしていかなきゃだめだよね
他の子はそれで夜まで持つんだし…('A`)
>>32
じゃがいも入れたり、それでも足りなきゃ少しご飯やニョッキ入れてみるとか
炭水化物は極力減らしてるよ
スープにはオートミール入れて食べてる
自分の身体見て、なんかに似てるなってずっと思っててハッと気づいた
千と千尋の神隠しに出てくる大根？の神様だわ
体系だけ似てて色白なところは似てない悔しい
ダイエットの神様が降りてきた瞬間として後に語れるように頑張る
常に食べ物をちょっとずつ食べ続けてドカ食いを無くすダイエットしてる
食事は野菜・茸類・植物性タンパクのみ必要量
あとはパンorサラダチキンをちょっとずつかじって炭水化物、糖類、タンパク質補給って感じ
始めて一月で1.8キロ減、微妙だけどこれは効果あるのかな…
なんか常に胃もたれしてる感覚で、普通のごはんの後の「食べたぞー！」っていう充足感は無い
ただ常に食べてるから気持ち的には満たされる
しかし社会に出たらこの方法は無理だな…
あと3キロ痩せれば20キロ減
今月中に落ちればいいなあ
>>37
20kg！それはすごい、頑張ったね
私も20㎏痩せたい
痩せるためのやる気を持続するのって難しい
>>37
すごいなぁ
どれくらいの期間やってるの？
今お腹空いてるけど夜食なんて食べないぞ！
我慢だ！
プリッツたべる？
ポテチおいしいよ！
気長に1年半くらい
75キロ→58キロ 身長は169センチ
本当はもっとペースあげたいんだけどゆるくやるのが合ってるみたいで
ゆっくり痩せれば皮も余らないさとか言い聞かせてますｗ
途中で5～6キロリバウンド2回したりもしたけれどここまで来ました
間違ったダイエット方法で予想以上に筋肉が落ちてしまったのが残念すぎる…
昔は56キロだったんだけど、その時楽しかったんだよね
老若男女関係性問わず、周りの人も皆優しいしオシャレもできるし自分にも自信もてて前向きで
その頃をもう一度！と思ってここまで頑張ってきた
じゃあなんで太ったんだって話なんだけど、その環境に甘えて油断してしまったんだよね…
目標は52キロ 頑張ります！
付き合いで食べたケンタッキーが不味かった
味覚って変わる
>>43
ごめん、一応確認するけど喪女なんだよね？
169センチ58キロなら今でも別に太い訳じゃないんだね
長身細身でかっこいいだろうなあ
>>45
悲しいかな…バリバリの喪女です…
でも体脂肪率高めだからぶよってるよ
お正月明けてからかなり経ったのに増えた体重が減らず・・・リバウンド怖い
何か体を動かす習い事したい
ヨガでも何でも
ヨガじゃ減らないよ
体動かす習い事といえばダンス系も人気らしいね
激しく動くから痩せそう
ヨガ駄目か・・・
体動かす系習い事してる方、何やってるか教えてください
習い事というか趣味も兼ねて水泳かな
市民プール的な所だからお金もかからない
ところで最近初めてサラダチキン食べてみたがいいねー
肉食べてる！感に満たされる
私は大人のバレエ教室に行ってる
でも週に一回一時間だからそれだけじゃ全然痩せないわ…
バレエ教室っていっても本格的なものじゃないけどね
習ってる人たちが、みんな私より一回り以上年上なのに
細い人達ばっかりなのでダイエット頑張らなきゃ！という気持ちになる
>>52
なんかお嬢様っぽい！いいね
エアロバイク買うのとローラー台＋自転車だとどっちがいいんだろ
安いルームランナー買って使わなくなった過去があって処分に困った
エアロバイクも処分する時大変そうだよね
最近エアロバイクの効果が目に付くのでローラー台買ってみたよ（自転車はもともと持ってた）
ローラー台思ったより大きかったのでエアロバイクの方が安いし良いかも。
寒くてなかなか外出ずにグダグダしてたけどこれを機にがんばってみようと思う。
エアロバイクは粗大ゴミで普通に出せないのかな？
それかリサイクルショップに引き取ってもらうとか
電気消して真っ暗の中、イヤホンで好きな音楽聴きながら漕ぐのが好き＞エアロバイク
ハイテンションでバイク漕ぐハリウッドなんとかを想像してしまったｗ
集中できそうでいいな
イヤホンは汗で駄目にならない？
昨日は何だかダラダラして運動しなかった…
今日はこれからバレビュやるよ！
エアロバイクみんな何時間くらいやってるの？
>>55
手頃な価格帯のエアロバイクは連続稼働時間に制限があるから
自転車があるならローラー台のがいいと思う
ローラー台は普通に走るよりもかなりタイヤ摩耗させるから
タイヤ交換が苦でなければあり
ローラー専用のタイヤを付ける方法もある
詳しくは自転車板で聞いて
>>57
今のとこイヤホン大丈夫。汗が気になる時は壊れてもいいように
百均のイヤホン使ったりしてるよ。
>>59
基本1時間ワンセット。で、気分乗ると100分くらいかな。
ながら漕ぎだと120分くらい。
年取ってからダイエットすると皺くっきりになるよね
常盤さんのブログ見てきたら普通に彼氏いるんだ
あの人今何kgだろ
エアロバイク買って一週間、体重はあんまり変化ないけど腹が平らになった…
こんなにすぐ効果出るものなの？
みんなどのくらいから効果実感した？
てか脚やせを期待してたんだけど腹から落ちるのね…
筋肉は重いので筋肉成長すると腹へこんでも体重にあまり変化なしは普通
足が人形みたいにほっそい人見かけるときあるけどやっぱ体質かねえ
とりあえず走ってみたけど数十メートルで息きれて自分に呆れた…
休み休み走ったけど意味ないだろうなこれじゃ
踏み台昇降とかのが向いてるかな
>>65
エアロバイク効果感じられなくてやめちゃってたから、どんな感じで漕いでるか教えて欲しい！
食事制限とかもしてる？
>>68
参考になるかわかんないけど
だいたい毎日最低1時間はこいでる
お尻痛くて2時間以上は無理…
速さは1秒に2回しくらい？負荷3
食事は気持ち抑え目程度
柿ピーとかゼロカロコーラ飲んでたりする だいぶゆるい
今日家族から足の形が変わった、ほっそりした気がすると言われた！
太さは0.5〜1cmしか変わってないけど嬉しい…
エアロバイクはだめだよね・・
効果出ないからずいぶん前に処分した
部屋の中でやると暑いしw
古いロードバイク譲ってもらったのに乗ってるけどこれは効果出てる
久しぶりに会った友人にはすごい痩せたねって言われて嬉しい
お腹も凹んだし全体的に締まってる
超重量級の自分参上
>>67
走って続かないなら競歩？早く歩くのはどうかね？
自分は膝に負担が来るレベルのピザだから
今のところウォーキングだよ
エアロバイクはジム行ってた時やったけど、トレーナーに
デブは全身運動からやれって言われて歩く方に変えたら
>>69
遅くなったけどありがとう！
負荷1で漕ぐのがやっとだったんだけど、そのぐらいかけなきゃだめなのかもね
また挑戦してみるよ！
この流れでエアロバイク欲しくなったｗ
こういう器具ってお高いイメージだったけど思ったよりずっと安いんだな
運動するのは嫌いじゃないし歩くのも自転車も好きなんだけど
仕事から帰ってまた外に出る準備するのが億劫で続かない自分にはよさそう
問題は置く場所だな…
カロリー制限すんのが一番手っ取り早いよ
だってどんなに動いて消費しても
食ったら一発で戻るんだよ
逆考えたらやっぱ食わないのが早い
食ったら一発はカロリー制限じゃないかな。
運動で筋肉を付けると基礎代謝が上がるから食ってもそんなドカ食いばっかりしなければそうそう戻らないよ。
むしろカロリー制限は運動せずに食わない→筋肉も落ちてくる→リバウンドしやすくなる、になると思う。
毎日の運動、栄養バランスの取れた食事、少し多めの水分補給、健康的な生活習慣
王道ダイエットが一番体に優しいダイエットだと思う。
なんかもう色々嫌になって2chもnextも離れてたんだけど
この1ヶ月で9㌔落ちたよ
もともと巨デブだからまだあと20kgくらい
落とさなきゃいけないけど、続きそうな気がしてきたよー。
9キロってすごい！頑張ったねー！
バレビュ続けて１ヶ月くらい経った
少しだけ尻が引き締まったような気がしなくもない
運動を継続してやるのって大変だわ…
>>77
ありがと
自分は数年前のダイエットのとき、エアロバイクと
なんとかウォーカー（足バタバタスライドするやつ）を
買っただけで満足して放置してしまい
そこからだらだらとダイエット中断してしまった。
だから今回はなるべく家から出るようにしようと思って
ひたすら歩いてる（たまにジョギング）
屋内にいると好きなタイミングで止めれるから
意思薄弱の自分には無理みたい。
外に出たら嫌でも進んだ分引き返してこなきゃいけないからねｗ
>>78
バレビュはヒップアップに効果あるよね
若くて痩せてた十代の頃からお尻が垂れてて
それがすごくコンプレックスだったんだけど、上向きになってきたよ
バレビュなかなか続かないけどヒップアップ効果有るならまた頑張ってみようかな
尻なんか垂れまくりのダルンダルンですよ
バレビュは尻効果凄いよね
上部に新しい尻ができて、下部が引っ張られる感じ
.netのバレビュスレで新尻・旧尻って言われてたけど
まさに新しいところが尻になって、今まで尻だと思ってたとこがふとももになる感じ
キツいけどやる価値はあるよ！っていうか今日怠けてたけどこれからやる！
私も若干さぼってたけど、新尻目指してがんばる！
やっと夜も暖かくなってきたしウォーキングしてくる
真冬用の服をしまって春服を少し出したんだけど
着てみたらほんの少しゆるくなってる…！嬉しい
まあ去年が太りすぎてただけなんだけどね
>>85
おめ
服にゆとり感じると嬉しいよね
エアロバイク買おうか迷ってるんだけど、8000円くらいのでも別に効果って変わらないよね
安いなりのデメリットってあるんだろうか
バレビュヒップアップにいいのか
評判良いみたいだしプリケツになりたいから気になるわ
ダイエットDVD見ながらジャンプしてると胸が揺れるのが気になる
デブ故に胸もデブだからなかなかサイズがないしあっても高い
あと一応マット敷いてるんだけど最近床がギシギシ言うようになった
毎回同じ場所でやってるからなー・・・
>>86
たった今エアロバイクぽちってきた所だｗ
安いと部品消耗早かったり壊れやすかったりしないか心配ではあるけど
基本的な形はどの商品も大体一緒だから運動効果自体に大きな違いはないかと
エアロバイクって足痩せにしか効果ないよね？
上半身デブというか巨体だから全然無理だわ
まず標準体型に近くなるまで全身運動しないと
昨日の健康診断で測ったら21でもまだ身長伸びてる、このまま伸び続けてくれればBMIが下がるな！！とか考えてたけど何年かかるかわかんないし、なにより身長これ以上いらねーわ…
大人しくダイエットしよ
>>87
ようつべに宣伝用動画あるよ、バレビュ
orzの姿勢から脚を後ろに上げるやつがすごく効く
何てタイトルだったか今ちょっと思い出せないんだけど…
あとorzから脚を横に上げる運動もあるけど、
個人的にバレビュでそれが一番きつくてなかなかやる気になれない
>>89
連投ごめん
私もそんなに知識無くてわからないんだけど
足ばかり動かす→足やせにしか効果無い
ってことはないんじゃないかな？
むしろそんな夢の道具だったらエアロバイク今すぐ買うよ！
足やせしたいよ！！！
愚痴吐き出し
妹のBMI指数が15ちょいだと知って衝撃
身長一緒くらい（寧ろこっちが2cm低い）なのに体重20kg以上違うらしい
母・私と父・妹で綺麗にデブガリ遺伝子二分してる感じだ
体質で太らない人って努力しないでもずーーーーっと痩せてるんだなーと思うと鬱
諦めて頑張ってるけどどうしても比べてしまう、幸せそうに肉米ドーナツバクバク食べられるとイライラしてしまう
あっちはあっちでガリ過ぎ問題だから分け合えば仲良しなのに！
はぁ…頑張ろう
エアロバイクはテレビ見ながらとか続けられるから
家でやるとかズボラで運動が続かない人にはいい
でも本格的に痩せたいなら他のストレッチや運動しないと無理
とトレーナーは言っていた
>>93
辛いよね
地球が氷河期になったら真っ先に死ぬくせに
という状況はまず起こらないだろうし
食い意地張ってるから食べる量減らさずに運動だけで痩せたいわ
けどそんなんで痩せれるはずないよなぁ
>>96
摂取カロリーより運動量が上ならやせる
ソースは私
毎食茶碗2～3杯、吉野家なら特盛プラスサイドメニュー
お菓子は毎日菓子パンまたはポテチ
という暴食生活してたけと、1日4時間運動してたから
太ったことなかったよ
やめてから激太りしたけどｗ
四時間てすごいな！部活とか？
私も食べる量減らしてないけど、運動で痩せてきてるよ
まあゆるやかにだけど…(去年冬からで４キロ減くらい)
巨デブの自分、2ヶ月弱で13㌔落ちた
服のサイズが4L→LLになった
夏服を買う頃までにはLサイズになりたい。
>>99
ちょっとちょっと！！
方法を教えて下さい！
青竹踏み買ってきた～
今踏みながら書き込んでるけど痛ェ。
痛みに耐えながら律儀にぇをェに変換する101
よく使ってたら勝手に変換すると思うけど
>>100
単純に食べる量を半分にしたよ、ご飯もおかずも半分。
お菓子は普段食べる1/4の量にを心がけて分割、止めてはいないｗ
あとは夜食後に1時間前後のウォーキング。
さっき計ったら15㌔痩せてた。
今回は挫折せずに痩せるぞ！
みんな偉いな～
このスレ伸びてると自分もやる気出てありがたい
巨でぶ→でぶは少し食事制限やれば割とすんなり落ちていくけどそこから標準までに絞るのが難しいんだよね
何回も挫折しそうになるけどここが踏ん張り所と思って頑張らねば
標準と言う名のぽっちゃりから痩せに持っていくのはもっとキツイ
体重で言えば巨ってほどじゃない、服着てるとわりとごまかせる（もちろん細くは見えない）くらいのデブなんだけど、体脂肪率が30%ある
体脂肪率20%前後くらいを目指したい…
>>103
ありがとう！すごいね！
やっぱり毎日の積み重ねが大事なんだね！私もやる気でた！痩せる！
>>103
努力の成果だね！私もがんばる
食べる量減らして辛くなかった？
空感にさいなまれたり…
とりあえずみんな炭酸水(無糖)を飲むんだ
空腹を感じたら飲めばオッケー お通じもよくなるよ
無味のは抵抗あるという人はレモンを少し入れると飲みやすいしオススメ
>>108-109
最初の一週間、とくに寝る前が空腹で地獄だったから、
とにかく早寝するように心掛けて、
それでもふらっと冷蔵庫行っちゃった時用に
自分の写真貼って、醜い体を目に焼き付けて我慢したよｗ
一足先に巨デブを脱出してぽっちゃり（160㎝65kg程度）
になった友達が、脱デブの前に脱喪できたってのが
今の私のモチベに繋がっているｗ
よく腹八分目と言うけど八分目だと残りの二割を満たしたくなって以下略
案外腹六分目だと食欲が収まる
>>106
そうなんだよねえ…
しかも私は高齢喪女なんで痩せにくくてつらい
でももう生活を変えるんだと思って気長にやってくよ
に、200gなんて誤差だから(震え声)
便秘どうにかしたいなぁ
>>105
巨デブ→デブでも全然すんなりいかなかったよ
死ぬほど運動ときつい食事制限して何ヵ月もかかった
すんなりなんて羨ましいけどなんかひっかかるわ
中学生の女の子にグミ貰っちゃったよ・・・こんな時間なのに嬉しくて食べちゃった・・・
ﾌﾋﾋポテチ食べちゃったﾌﾋﾋ
明日運動します
食べる量減らせる人ってすげぇや
暴食止めてやっと5kg減ったけど停滞中
。生理前とかでも無いのに
目下の目標まであと-3kgが遠い
デジタル体重計って必須？
昔ながらの計りタイプの体重計でg単位でわからない
体脂肪率、BMI、内蔵脂肪測定とか機能付きの方がやっぱりやる気にも繋がるのかな
やる気には繋がるかもしれない
記録つけてると継続できるし、買った分だけ頑張るかも
でもあれ誤差も結構あるから目安程度にね
数値とか細かく気にするタイプの人には向かないと思う
ダイエットは結局数字より見た目だし
職場でどら焼貰って食べちゃった
考えてみたら家持って帰れば良かったのに食い意地張ってんなぁ・・・鯛焼き、若鮎も食べちゃったし
さー運動しよー
>>120
体重計も可愛いのとかあるし、乗りたくなる物が良いのではなかろうか。
機能に関して言えば家庭用体重計には期待しない方が吉
目に見えてわかる程顔に肉ついた
今日からお世話になります
食べる量減らすのは続かないから運動を心掛けよう
自転車封印して歩こう
チョコどか食いしたぜー
幸せだー
満足したから運動するよ！
朝食をミューズリーにしたら体重はまだあまり変化ないけどお通じがすごくよくなった
腹持ちがいいから昼食の量も減ったしこれを続けたら痩せそうだなと思う
ドーセットってメーカーのミューズリーを食べててこれは固すぎないし臭くもなくて美味しい
>>125
ミューズリーって初めて聞いた
腹持ちといえばこの前テレビでなんたらシード？とかいうのやってたなぁ アサイーとかに続く健康食品らしい
汚い話だけど
昨日の今日で体重が1kg減っててなんだろうと思ったら、昨日めちゃくちゃ快便だった…それか…
健康食品なぁ
どうせ新商品売り出したいステマでしょって思っちゃう
ダイエットなら結局バランスよく食べて量だけ減らす
これに尽きると思う
そうだよね
そして量を減らすことが出来ない私は
減らせない分野菜食べればいいんじゃね？って思ってる
(イモ類とかじゃなくてね)
食べる量減らして運動したら一週間で1kg減って、減らしすぎたか！？と焦って食べたら2kg増えたでござる
焦る必要無かったよね・・・
でもあんまりにもするする落ちたからちょっと怖くなったんだよでも増えるのって本当に一瞬だったよ・・・
タニタの体重計2000円だったので買ったった。
体脂肪率出ると凹むね
一口を小さくして落ち着いてゆっくりよく噛んで食べるのを意識したら
少量で本当にお腹いっぱいになるようになってきた
蒟蒻は歯応えもあるから満足感得られるし便秘にも効くようなので優秀食材だ
あったかくなってきて、「ちょっと運動するか！」と気軽に出来るようになってきたよー
前は寒すぎてコタツから出るのがイヤだった…
１日10分（慣れてからは20分）の運動で20キロ痩せた
やっぱり30過ぎると食事制限だけではダメだわ
-20はすごいな！
巨の自分も3ヶ月かかったけどもうすぐ12kg痩せる。
20kg減れば身長-体重≧90になるよ
そこを目指してる
>>133
どんな運動したの？
防風通聖散(漢方)が私には合ってるようだ
ある事情で飲めなかった週は浮腫と便秘で体重も横ばいだったのが
また飲むの再開したらスルッと解消して体重も減り始めた
薬の説明書きにある「健康で食欲あり便秘で腹の脂肪が気になる方」がまさに私ぴったり
当てはまる人にはお勧めかも
>>136
これってお腹が弱い人は飲んじゃダメだっけ？
その説明書きは当てはまってるんだけどなー
それ飲んでみたくて気になってたやつだ
でも健康で食欲あり腹の脂肪は気になるけど便秘ではないんだよなぁ
めちゃくちゃ当てはまるけどお腹弱い…
試してみようかしら
漢方の方がまだお腹にはいい気がするけど
結局便秘薬だから緩くはなるかも？
休みの日なら飲めるんだけど
接客業だから勤務日は怖いなぁ
136だけど説明書きはうろ覚えだから検討する人は必ずきちんと商品の裏をよく読んでから決めてくださいね
便秘体質じゃない人はやめたほうがいいかも
。私は本当に酷い便秘なので
グレープフルーツが沢山手に入ったので朝ごはんにしてたら体重減った
ご飯食べてない分、昼夜多目に食べれて満足だし・・・
グレフル美味いし何か良い
それ夕飯にしたら？
朝昼食べた方が体にはいいかと
その１
朝：納豆オクラささみ丼的なやつ、温泉卵
昼：ごぼうサラダ、おにぎり一個、湯豆腐、りんご一個
夜：こんにゃくきんぴら、かぼちゃ煮、ししゃも、ご飯半分
その２
朝：ポトフ、食パン一枚、ヨーグルト
昼：チーちく、おにぎり一個、海藻サラダ
夜：ササミとシメジと紅葉おろし和えたやつ、納豆、こんにゃくきんぴら、ご飯半分、りんご一個
こんな感じだがどうだろう？運動は通勤徒歩往復一時間のみ
ダイエット以前に栄養価偏りすぎかな？
頭使うの苦手だから献立とかちゃんと考えれないなー
それぞれの食材の量がわからないから何とも言えないけど、
強いて言えばその献立だと緑黄色野菜がちょっと足りないような？
でも基本的には良さげだと思う
>>144
結構満遍ない気がする
野菜足りない時は、トマトとかキュウリとかレタスとか
生でかじるだけでいけるやつ足してるよ
料理するのはめんどいからｗ
>>145-146
ありがとう、意見貰えると励みになる
野菜補強してみます！
始めて一週間で効果は謎だけど取りあえずお通じは良い感じ
こんにゃく・納豆・りんごはなかなか便利っぽい
>>147
栄養が気になるならあすけんとか使ってみたらどうだろう
ちなみに私は入力が面倒で二日で挫折しました…w
私もあの手のアプリ続いた試しがない
アナログ人間だから原始的にノートに書くとかのほうが合ってるみたい
あすけんやってたよ、やってた時は確かに痩せた
暫く止めて太ったな～って思った時に再開して痩せてきたらまた止めて・・・って繰り返し。
ゲームだと思えば結構楽しい
友達からフラフープ借りたので回してみたけどなかなか続けて回せない。でも便通良くなりたいから頑張る
自分がデブなのは重々承知してるんだけど、最近の服屋って昔よりサイズ小さくなった？
私の体型は変わってないけど同じ服屋で昔着れてたLサイズがキツいって所が増えた気がする
サイズというより最近のデザイン自体が細身になってきただけじゃない？
確かに最近スタイル良い人向けのデザインばっかだ
腹出てるから体のラインにぴったりしたやつは着れない…
ユニクロだけど、多分10年近く前に買ったＬサイズのタートルネックはゆったりなのに、2、3年前に買ったＬサイズのタートルネックはそれより小さかった
着れるけど全部張り付くというかゆとりはない
自分の全身像を写真に撮ってそれを壁紙にしてる
自殺してえ
他人から見たらこうなんだろうな
私がそれやったら醜すぎて食欲失せる………うん、ダイエットになるな
自分で撮るとどうしても意識して不自然になる気がして、不意打ちで家族に撮ってもらったよ
後ろ姿は普段自分じゃ見られない分特に衝撃だったな。ブラの段差がね…ハハ…
食事制限して運動もやってるのに体重全然落ちねえもう心が折れそう
あすけん始めた！
平均点64点でわろた
これって食べ過ぎないようにっていう自己自制の意味でつければ良いんだよね？
摂取カロリー足りませんってめっちゃ言われるw
ケガして思うように運動できない…
あああこうしている間にもまた脂肪が蓄えられていくー！
ドカ食いしてしまったー！
明日は朝ごはん納豆だけだなぁ
この間納豆は以外とカロリー高いってテレビでやってたよ
上戸彩がダイエットのために1日に何パックも納豆食べてそうなんだが、グラム当たりのカロリーは米より高いんだってさ
カロリーで考えると、お豆腐とかも結構高いよねー
私はおなか空いた時はとりあえずキャベツの千切りをむさぼり食ってる
春キャベツは柔らかくておいしい！
カロリーよりも吸収率とか、分解されたあとのこと
考えた方がいいと思うけど
豆腐や納豆は同じカロリーの脂質や糖類よりは
断然身に付きにくいと思うしね
まぁ食べすぎたらどっちもどっちなんだけどw
単純にカロリー抑えたいなら蒟蒻と海草が良さそう
痩せの大食いの友人の好物が蒟蒻、わかめ、茸だった
1日にどのくらいカロリー摂ってる？
やばいとうとう体重が大台に乗った
大台といえばみんなはどの程度を大台としてるの？
私は65を超えたら大台
世間一般では50キロのイメージ
個人的には65キロ同意
大台は80だな
そこ越えるとLLサイズが軒並み入らなくなるw
60超えたら大台だと思う
50kgかな・・・ﾁﾋﾞだから
デブ同士で格付け始めると荒れるよね
確か本スレもそれでスレ分けたし
どこかで拾ってきたコピペ貼っとくわ
コニーを見て笑うプチコニー
プチコニーを見て笑うぽっちゃり
ぽっちゃりを見て笑うブス
全員もれなく喪臭漂う同類です
身長によって全然違うだろうしね
腹筋やってたらお腹だいぶへこんできたよ！嬉しい！
お腹って肉すぐ付くけど落ちるのも早いのだろうか
太もも・ふくらはぎ・二の腕はまだタプタプだから
まだまだ頑張らないと…
コニーって何だ
昔の2ch用語でデブのこと
コニー（小錦から）、ピザ、豚、デブ全部同じ
１６０センチだから５５キロ近辺になったら焦り始めるかんじ
でも体重だけでは表しきれない筋肉のゆるみプライスレス
加齢と共に下っ腹が出てくるなあ
>>175
なるほどーありがとう
コニーって小錦から来てたのか初めて知った
可愛いひびきかだなぁと思ってたら
167だけど私は身長が166cmだから65kgを超えると身長－体重＝100を切ってしまうので65kgを大台だと思ってる
というかそうだよな…大台なんて身長にもよるわな
体脂肪率が、４割こえたー！
肥えたー＼(^o^)／
日傘買おうとデパートに寄って傘さしてみてたら
ふと全身鏡に映った自分を見て絶望した
「下半身デブで上半身は貧相」と思ってたらしっかり腹出てる
ブランドものの日傘とか申し訳ないのである程度痩せてから
もう一回買いに行く
外の鏡は真実を映す
お腹ももちろん出てるんだけど、太ももと尻がヤバい。ぱっつぱつ
歩いてる女性はみんなスラッとした足なのに本当に惨めになる
>>180
おまおれー＼(^o^)／
なんかわからんけどすごい重量級になってたわ
自分ではぽっちゃりの領域だと思ってたのに…
同僚に10㌔痩せたら付き合ってもいいとか言われたが
デブの体重知らないって酷だな…
10㌔ごときで標準体型に戻れるわけないんだよ…
エアロバイク買った！来週までには届く予定！楽しみ！
本当頑張ろう…マジで
ここなんでエアロバイク人気なの？
他のダイエットサイトとかじゃもうあまり見かけないのに
>>185
そうなのか
最新のダイエット情報とか見ないから知らないけど自分はエアロバイク気に入ってるよ
外に出ずやりたい時気楽にやれるし手間と時間に比べて運動した感あるし
何よりテレビ見ながら出来るから好きｗｗ
まぁルームランナーより安くて場所とらないしね
私はエアロバイク飾り物になってしまったので
ジョギングに切り替えて3ヶ月め、15キロ減った
あと5～10キロ減らしたい
15キロってすごい成果出てるね！
頑張ってて偉いわ…私もやらなくちゃ
ところで他のダイエットサイトってどういうとこ見てる？
私ここ位しか見てないんだけど、やる気無い時に見てモチベーション上げたいので
良かったら教えて欲しい
187のエアロバイクを引き取りに行きたい
csのダイエットスレ見てる
nextのダイエットスレ過疎なんだよね・・・
csじゃなくてscでした
お粥ダイエット始めました！！！！
……まだ2食目なのに既に飽きそうだわ
>>190
scかー教えてくれてありがとう
一週間くらい運動出来なかったらやっぱりてきめんに脂肪付いたわ…
減らしたかったお腹・腰まわり・脚の肉が増えてしまった
痩せるのは時間かかるのに太るのはあっという間だわ
便所の鏡に映る自分のぱつぱつさ加減に絶望した
若者ラインの服だったからと自分を慰めたけど
やっぱ太いもんは太い罠…
柔軟を始めたけど、膝がぶっ壊れてる
あー今日は高カロリーなもの沢山食べちゃったわ…
せめて運動多めにしよう
ラィザップ？的なコースやった友達が25kgダイエットに成功した。
聞いたら、全部で30万くらい払ったらしい…
そんなお金ないから自力でダイエット始めたけど
1円も使わずに10kg痩せれたから
どうにかなりそうな気がしてきた。
グラム120０円か…
もし払える金があっても私の場合途中で逃げ出しそうだ
自力で1年くらいかけて理想の体型になりたい…
ガチガチな短期集中は私も向いてない
逃げ出すと思う
完遂したとしても解放感からすぐリバウンドしそう
>>195
お友達、25キロ減量もすごいけど30万払えるのもすごい
あと195も自力で10キロ減って偉いね、私4キロ減ってからなかなか動かないよ…
まだ足とかぶっといのになあ
有酸素運動+食事制限で痩せたら疲れやすくなった 筋トレに移行しなくてはいけないのか・・・筋トレ嫌いだ・・・
チラシ211のお陰で目が覚めた
今日から自分に厳しくを徹底する
今年の夏は水着を買って海に行くぞおおお
体重計にのって数字で現実を知るのが怖くてのれない
現実に直面した瞬間におそらく心が折れる
>>202
痩せる気なら早々に折れた方が楽だぜ…
折れてからが始まりなのだ
その通りだ
そしてうちには体重計がない
ジムでも行こうかな…
体重はともかく、体脂肪はあの数字をどこまで信用していいのか
朝と夜で違うとか、体の水分量で変わるとかもあるし
今体重計が二台あるんだけど（どっちもタニタで10年前くらいのとそんな古くないやつ）乗り比べてみたら体脂肪が3%くらい違ったことがあって何かわからなくなった
まぁその一回以外は0,1～0,9%差くらいなんだけど
そういえばうちの体重計、体脂肪も計れるタイプだけど計ったことないわ…
ちょっと痩せたと思ってたけど、
体調崩して運動出来ずにいたらまーたすぐ太った！
しかしここでくじけてはならないのだ…
最近ジムに行き始めたんだけど、
昼間のジムはジジババがのさばって最悪だな
ロッカーやマシーン使うのも並ばないで横入り上等
人が待ってんのにダラダラ世間話して場所空けない
「すみません使いたいんで」って言ったら、あらゴメンね～って
退いた割には、聞こえよがしに「邪魔だって(笑)」と嫌味をいう
最悪だ
他のババアにはずけずけと「ダイエット？頑張ってね～若いんだから～」
とかからかわれるし、やる気失せる
中途半端に田舎だからジムの数もあんま選べないし。
プールの端でたまってくっちゃべってる
最悪な婆集団いたの思い出した
なんでプールの中で？？
しかも歩くレーンでなくて泳ぐレーンの端（飛び込み台の下）で
そこのコナミ行かなくなったけど
せめて慎ましく年老いたいものだ…
体は見た目で二回りは痩せたけど、顔がデブのまま過ぎる…
もともと彫りの無い潰れた小豆みたいな輪郭な上に顎と首の境目が肉でパテ埋めされてる
どうしたもんか
顔のむくみにはリンパマッサージが効くらしいけど
たるみと骨格はどうにもならないんだよね･･･
舌回しとかどうかな
顎下が少しすっきりすると思う
私は湯船につかりながら足指を広げつつ舌回してる
タバタ式が気になるんだけど8セットもできないだろうなー
もうちょっと体力つけてから挑戦するか
他スレ見てると、たまにデブ臭いとか
デブ叩きのレスを見かけて助かる
初めはイラッとしてたんだけど、ダイエット初めてからは
見かけるたびに気を引き締めれる
まぁいくら暴れた所でこんな過疎板見てんだコイツ
ってちょっと同情にも似た感情すらわく
さらに住人にガン無視されてるとﾌﾟｷﾞｬｰもできて倍率ドン
>>214
ワロタｗ
が、言われてみればがんばろうって気になるわ！ありがとう
昼に買い弁やめてお弁当作ることにしたら痩せてきた
買うとどうしても炭水化物が多めものを選びがちだけど
自分で作ると野菜たっぷりに出来て良い感じ
節約にもなるし、もう少し続けてみる
スタバの新作フラペチーノが食べたい
夕飯代わりに食べようかなぁ
いっそ朝ごはん・・・
フラペチーノをよく知らないんだが、
朝の方がいいんじゃなあかな、なんとなく
お菓子と果物は午前中に済ませろ
異性話題含みますので一応下げます。
163㎝90㌔の巨体だったんだが、半年かけて約20㌔減量した。
それで先日、合コンに賑やかしで行ってきたんだけど
人生初めて男性から2軒目どうですかって声かけてもらった！
2軒目も皆で行って結局私は賑やかしのまま終っただけだけど、
服可愛いねとかも言われてもっと痩せようって気合い入ったよ！
今までお世辞でも容姿とか誉められた事なんてないし、
人数合わせのカスor女芸人な扱いされるのに慣れてたから
例え社交辞令でも女扱いしてもらえて超嬉しい！
まだまだ標準体型には遠いけど頑張る気になったよ。
こんなことで浮かれてお見苦しくて申し訳ない
チラシよりはいつも世話になってるこのスレかなと思って
お腹空いてないけどご飯の時間だからご飯食べるってのをやめたら痩せてきた
摂取カロリー減ってるから当たり前だけど
朝抜いたり夜抜いたりで不規則な食生活だけど身体軽くて調子いい
本当は量を減らして3食食べた方がいいんだろうなー
でも量の少ない食事にはどうしても満足できないんだ…
ちょっと気にしてデブ叩きのレスを見てみたけど
一日中沸いてるね、あの人
恐らく身近なデブに苛められでもしてて私生活辛いんだろう
私は痩せてもどうせデブからブスになるだけだが
着られる服が増えるだけでも大変嬉しい
がんばろう
相手しない方がいいなあれは
皆ちゃんと総スルーしてるし
孤立させればよい
運動続けて半年程経った
見た目じゃあんまり変わんないんだけど、ふと体に触れた時
前よりボリュームが減ってる事を実感出来て嬉しい
空腹じゃないのに食べちゃうの止めたい
食欲を制御出来るようになりたい
もりもり食べちゃうんだよな…
夜ご飯食べたのにパン２個食べた
三個目突入しそう…
今日ふくを買いに行ってダイエット決意新たにしたのに
可愛いランニングウェアがあって値段見たら8,000円↑だった
これならそのお金で一か月ジム入ってプール行くかと思ったけど
どうしようかな
ウェアが可愛いとモチは上がるんだ
>>225
食ってしまう前にムリヤリ寝ろ
それしか解決策はない
>>226
可愛いウェアでモチベーション上げるのもいいと思う
例え喪女だって…
月頭からダイエット始めたばかりだけど約10日で800グラム減
デブだから誤差の範囲かもしれないけど増えないだけ良しとする
お腹すいたら納豆食べるようにしてる
いいよね納豆
自分はフリーズドライ？の納豆ぽりぽりしてる
>>229
おめ！私もがんばらな
納豆は食事の最初に一気に食べると腹にたまっていいって聞いたよ
私はどうしてもお腹がすいたときローカロの間食をしてたけど
それだと、腹がへったらあれを食べればいいという
甘えが出るから、間食一切やめた。
コーヒーや温かいお茶でやり過ごしている
そしたら停滞してたのが減り始めたよ
>>99です。
途中で気の緩みからのリバウンドもありつつ、
4ヶ月で-20㎏いきそう。
服はLLからLでも入るようになってきた。
夏服選ぶのが楽しい。
>>234
4ヶ月で-20kg！すごいね、もはや別人レベルじゃないか
私もシュークリームとか食べてる場合じゃねえ！運動せな
なんか顔にまで肉割れできそうで鬱・・・。
>>228
サンクス
次の日買いに行ってその次からさっそく走り始めて
雨降った日を除いて今日で6日目だよ
体重が微動だにしないのはなぜなんだぜ
30分のろのろ走りじゃまだ無理か
30分を6日だとまだ結果を実感するには早いかな
でもやらないよりは絶対いいはず！
バレビュを数ヶ月続けての感想だけど、
・お腹はだいぶへこんでくびれらしきものが出来てきた
・このスレでも言われてたけど、ヒップアップに効果大！嬉しい
・その反面、足にはあんまりかも…。何か筋肉が付いてきてしまった
一番気になってるのが太ももなんだけど、そこがあまり減らなくて…
パンツがするっと入るようになったので、全体的には細くなってるんだけど
ちょっと逞しい感じになってきてるんだよね
このまま続けていいのか悩む
バレビュも踏み台昇降も「脚細くなった」と「脚太くなった！」の
二通りの評があって悩むよね
締まるのはいいんだけど太くなるのは避けたいから難しい
筋肉で太くなるわけじゃないから
ストレッチとマッサージしっかりやれば大丈夫だよ
>>240
ちゃんとマッサージすれば大丈夫だよ
一度エステに行って人の手でもんでもらいたい
早く人間になれよデブども
踏み台って下にどのくらい響くんだろう？
静かにやってるつもりだけど、これで響くなら普段生活して歩いてる時も下には響いてるってことだよね
身長158で75から58まできたんだけど元が巨デブなだけにこれで痩せたつもりになってしまう
ここまで減るのにかなりのスローペースだし憧れの48kgへの道のりはまだ遠い・・・
皮余らない？
自分も同身長で82→68まで減らしたけど
腹の皮が余ってきてシワシワダルダルになってる…
服着たら痩せてってるんだけど、脱いだら凄いキモイｗ
喪にはハードル高いけど皮あまりには妊婦用のクリームが効くらしい
筋肉痛を理由に今日の運動ノルマ休もうかと思ったけど、やっぱりやるわ！
お風呂掃除しといて終わったらゆっくり入ろう
ひと月で２キロ減
ここで報告するには緩やか過ぎるけど今月も頑張る
それ位のペースだと無理がなくて健康的な気がする
>>250は今年中に目標体重になれそうな気がする
なんか５月くらいから体重減らないわ…
こっから減らすには更に運動しつつ食事制限しないといけないんだろうなあ
バレビュの腹筋やっと通して出来るようになった…
五分くらいしかないのにキツイわー
最近筋トレだけ少しやって、有酸素運動休んじゃってるな…
運動ってやんなくなるとすぐ出来なくなるんだよね
再開するのが億劫だーでもやんないでいるとますます出来なくなるし…
10分ウォーキングからでも再開したらいいよ
やるとやらないでは違うから
>>256
ありがとう そうだよね
で、10分でいいからやるか…って始めると
「あーどうせならもう少しやるか！」ってやる気出てきたりするしね
デブで恥ずかしくないのか？
増えた体重が戻らない
やばい
本当にやばい・・・
死ぬと良い
ここ1年体重計にのってない
>>262
デブすぎるんだよ、てめえは
http://livedoor.sp.blogimg.jp/warota_a_lot/imgs/6/f/6fb8a2e7.jpg
>>263
グロ
太ももが痩せないよおお
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
２ヶ月くらい体重減らなくてモチベーション下がってきた…
一応美容体重にまではなったから、この辺が下げ止まりなのかな
まだまだ脚ぶっといんだけど
あとは運動量増やすか間食減らすかだよなあ
2kgやせてすぐリバウンドしてプラマイゼロ
ダイエット難しすぎ
あるあるすぎる
何ヵ月かかけて2、3kg落としたけど、暑くてだるくて運動サボってたら1週間で戻った
やっぱ動かなきゃダメか…
さーて運動するかぁ
バーピーをノーブラでやると垂れそうで怖い
この時間だけど>>270に触発されて私もやるわ！
昨日なんにもやらなかったし
毎朝バーピーを5回
スクワットを3分
薄暗いところで見たらお腹割れてきた・・・けど電気つけたら縦線が消えた
明るいところでも見えるように頑張る
あとマイナス2kg
隣のデブが臭いんです…つらい
最近体重がじわじわ増えてきた
食べ過ぎてる自覚がないのが恐ろしい
運動を有酸素から無酸素に変えたから筋肉がついたのだ・・・とか妄想しつつ今日もスクワット
暑いからって言い訳して有酸素運動やってない…
久々にビリーやろうとしたら途中でへばってしまった
あーやらないとすぐ体力落ちる
体重は落ちないのに！
すぐ体力落ちる
体重は落ちないのに！
この一言で目が覚めたありがとう
サボってたウォーキング再開する！
体重もすぐ落ちたらいいのにね…
私間食やめられないし、地道に運動するしかないか
痩せようと一時的に頑張っても運動やめるとすぐ体重戻ってしまう
継続的に運動続けるのって大変だよね
太ももと尻の肉が落ちない
太ももの肉はホント落ちないね…
ウエストは割に早く細くなる(しかし怠けるとすぐ太くなる)
あースッキリ細い脚になりたい
顔の肉も落ちない
体重的には目標超えたけど、デブの印象が抜けない…
ちょっと痩せたつもりでいたけど
習い事の教室行ったらやっぱ私ダントツで太い！！
ウエストにくびれ出来たつもりでいたけど全然出来てない！！
脚！ぶっとい！！
あーもう
わかる
家で一人「もう普通体型じゃね？」とかニヤニヤ鏡見ながら思ってたけど、外に出ると自分の太さにびっくりする
むしろみんな細すぎだろ…
すごいわかる
道行く人みんな細くて驚く
なんであんなに細いんだろう、何食べて生きてるんだろう
わかるわかるわかりすぎる
頑張ってちょっと痩せて張り切って外行って周り見てびっくりする
周りの人は骨格が華奢で私はがっちり骨格ってのもあるだろうけど、
違いすぎるんだよね…
食べる量も違うのかなあ
＿_,,,,、 .,、
／'ﾞ´,_/'″ . ｀＼
: ./ i./ ,,..、 ヽ
. / /． ｌ, ,! ｀,
.| .,..‐.､│ .|
（´゛ ,/ llヽ |
ヽ -./ .， lliヽ .|
/'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く .ヽ
/ ...│ ﾞl, ｌﾞﾞt, ''ii_ :.!
: /.._ / ヽ ＼＼.｀ﾞ~''''''"./
.|-ﾞノ/ : ゝ .､ ` .｀''←┬゛
lﾞ /.ｒ ゛ .ﾞﾋ, .ヽ, ￣ﾞ|
. | ./ ｌ ”'､ .ﾞゝ........ん
l / ヽ .`' ｀､、 .,i゛
.l| ! ''''v, ﾞ''ｰ ．l、
|lﾞ .il、 .l .ヽ .￢---イ
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.!!...!! ,,ﾞ''''ｰ .|
l.",! .ﾘ |
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l; :! .|'" ...ノ,ﾞ./ │
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:! .| :| . / .|
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:! ， .ｌ, / .lﾞ !
:! | ， ｌ. | .| :，
: v'" .! |'i .ヽ, ./ :! .ヽ
_, _/ / .ｌ ゛ ._/ :lﾞ
真面目に運動してるつもりなのに太もも細くならん
運動量足らないのかな
>>288
私も太ももの肉が落ちない
全体的にデブだけど太ももは体の他のパーツに比べても異様に太い
なんなんだこの体型
上半身と太ももが別人レベルだよ
脂肪だけじゃなく浮腫とかもあるのだろうか
スクワットを毎日の日課にしてるんだけど、毎日はやり過ぎらしいので隔日にして残りは腿上げにするか考え中
ふとももが太いのは歩き方が悪いか浮腫みからしい
.netのダイエット板に太もものスレがある。参考になるのでSCから見てみると良いかも
足パカとかオススメ
最近運動するモチベーションが上がらなくなってる…
新しいエクササイズDVDでも買うかなあ
よーしこれから運動してくる！！
ネットで、20秒動く→10秒休むを8回、計4分やる運動方っていうのを見たから太もも上げでやってみたら汗だらだら出た
それと翌日筋肉痛。痛いけど痛くなるってことは効いてるのかな
短いわりにエアロバイク数十分やったくらい汗かけるのが良い
スクワットとか腕立てとかやるのは何でも良いみたい
続けられる範囲の食事制限半年で23インチのデニムが履けるようになった！
二の腕・ふくらはぎはまだ弛んだ印象だからこれ以上は運動も併せなきゃ無理っぽいかな
痩せたのもだけど肌荒れ治ったのが嬉しい
>>294
すごい！23インチってかなり細くない？
私29インチ履いてるわ…
送別会だったから食べて飲んで食べて飲んできたー
さぁ明日から頑張ろうダイエットも新しい職場も
体重ちょっとだけ落ちたけど体脂肪率が一向に減らない
やっぱり地道に筋トレするしかないか…
筋肉欲しい
太ももぱつぱつできつかったジーパンが楽にはけるようになった
ヤーマン凄い
お腹がですぎて、クビレが細く見える不思議
わーいorz
(50デブって何だ…？)
9階まで階段で行ってみた
案外行けるな・・・これからは階段だな
今日は久々に有酸素運動頑張った！
…けどそれで安心しちゃって間食しすぎた…
食べちゃったもんはもう仕方ないけど
明日もちゃんと運動せな
土日になるとドカ食いしてしまうわー嫌じゃー
はぁ・・・
抹茶スコーン
あんぱん小1.5個
太巻き
ドーナッツ2個
やばい
最近、骨格がでかいことにやっと気づいた
いまは身長166体重52体脂肪24で、体脂肪減らすよう頑張ってるんだけど、あばらは60キロだったときも浮いてた
体重48で体脂肪18だったころは華奢どころか裸になると肩やら腰やらゴツゴツ骨が目立ってあばら悲惨だし特に手首がきもかった
職場の女の子の手とか肩とか見てると小さくて丸っこくて細くて、つい目をそむけてしまうよ
やっと自分の体型タイプを認識できたのはいいけど、なりたい理想像をなれる理想像に変えなきゃな
>>305
私も身長と骨格似たような感じ…(私はもっと重いけど)
どうあがいても華奢にはなれないよね…
骨目立ってもデブよりマシだと思って頑張ってるけど
骨格から細ーい子と比べちゃうと惨めになっちゃう、もちろん顔もブスだしさ
ところでその身長体重だとブラのアンダーとカップが合わなくて困らない？
私胸ないのにアンダー大きいからなかなか合うものが見つからないよ
>>306
困る！
私はもう普通のブラの下部分がゴムタイプになってるやつしかつけてない…
可愛いやつは前は無理してつけてたけど、胸部分スカスカだしむなしくて今は前はサッパリ
>>307追記
スポブラみたいなやつ
>>307
レスありがとう、やっぱり困るよね
アンダーに合わせるとスカスカだしきつめに付けると痛くて苦しいし…
どうせ胸ないし、ゴムのタイプ私も試してみるわ
ここんとこサボりがちだったから昨日今日はしっかり運動した！
そして筋肉痛！
うああまた少し体重増えてるなぁ
寒いからって理由付けて休んじゃいけないよね…
はあ 細い脚とウエスト羨ましい
運動はしてるけど暴飲暴食でまた太ったー
痩せよう
痩せたらなにか変わるかもしれない
少なくとも今より前向きになれるはず
前は着られてたスーツやワンピースやパンツをまた着たい綺麗に着たい
頑張ります
頑張って！
久々に書き込みが！
私も運動するわ
私もしばらくサボってたエアロバイク始めた
久々にやるから短時間で汗だく
怠けてた間にまた腕が太くなってる…
もちろん足も
今日から足パカを始めた
とりあえず続けることを目標に10回3セットひと月頑張りたい
>>319
今これ読んで私もやってる
続けられるといいなー（自信はない）
>>320
一緒にしてくれる人がいると頑張れる気がしてくるよ
ありがとう！
４月半ばくらいからずっとウォーキングサボってたんだけど今週から再開するわー
みんな続けられてるー？
私やる気はあるのに怪我しちゃってしばらく休まないといけなくなったよ…
やる気あるのにできないってツライね
怪我早く治るといいね
とりあえず足パカは毎日続けられてるよ
他の事は何もしてないから効果がでるとしてもまだまだ先だろうなぁ
去年の服がキツかった
30分だけ歩いてきた
梅雨にかこつけてウォーキングをサボりぎみだ…
控えてた甘い物も食べ始めちゃってヤバイ
食事制限して間食もしない飲み物は水
仕事帰りは一駅分歩いて帰るを1ヶ月してるけど1キロしか落ちてなかった
元の体重重いからもっと減ってるかと思ったのにがっかりした
焦らずひと月1キロペースがいいのはわかってるけどモチベーションがさがったわ
どの地域の一駅かわからんけど都市部ならそんなもんじゃねえかな
むしろ１キロおちたことがすごいわ
自分は現状維持で足の筋肉が増えただけだわ
ようやく息苦しいような暑さがなくなって朝晩涼しくなってきた
今日は自転車乗ってヨガ行くぞー
夏に食べ過ぎて２．５キロ増えた
腹回りも５センチ増えた
どうにかしないと…
３キロ太ったら去年履けてたジーンズが履けなくなった
はみ出た腹が余りに醜いので写真撮ったよ…
戒めにして痩せてやる
たかが３キロされど３キロだね
お腹空いたけど、歯磨きした
夕食もご飯減らした
だめだ
お腹空きすぎて切なくなってきたから寝る
去年の冬物がピチピチピチだった。
ふわああっさ
風呂から出てブラジャーつけたとき
胸囲じゃなくてアンダー（腹）がきつかった
まじでやばい
1月から転職するんだけど、そこの会社では制服がある事を言ったら「サイズはＬ？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ」って聞かれた
分かってる、分かってるんだ
やっぱりデブは駄目だよね
痩せたいけど、楽に痩せたいとか思ってる時点で痩せられる望みはないのかもしれん
あと、間食が止めらんない
しかも、夜中のカップ麺とか
何故にあんなに夜中の間食は旨いのか？
魔物が居るのか？
こちとらＬどころか、うっかりしてたらＬＬだよ
毎日２０分歩いてるんだけどな
炭水化物もちょっと減らして。
腹減った。
ふとももが凄いことになってる。
腹減り腹減り
お腹空いた…
今さっきポッキー1箱食べた
こんな時間に食っちゃいかん！
麦飯で痩せようと思う
もう胸より腹が出てきた
妊娠６ヶ月みたいな腹
動こう動こう
昔は動いていたはずだ
３０日間エクササイズというアプリをダウンロードしてみた
今３日目だが辛い
でも何か変わるといいな
ダイエットスレあった
真面目に痩せる
夕食に白米と豚の生姜焼き食ってる場合じゃないな
外食や買ってきたお惣菜は太るなあ
自炊最強とは分かってる
しかし飯が不味い
半年で－10kgになるとここに宣言します
でも不健康そうだから－7kgでもいいかな
最初から弱気でどうするw
でも7kgぐらいでちょうどいいかも
1日100gずつ減らしていけば1か月で3kg減
理論上でいけば
みんな、飴かチョコを持ち歩くんだぞ。
特にダイエットしてないのに、今日腹減りで動けなくなりそうだったわ。
足に力はいんねーの。
もうちょっとで震えるところだったわ。
いそいで飴をなめてなんとか帰りついた。
日常的に食べすぎかなあ。
すごいよくわかる
実際に検査した訳じゃないけれど低血糖に似た症状が出ることがある
ダイエット始めて食事制限するとなりやすい気がする
栄養が偏ってたりするのかなぁ？
タンパク質とったら改善すると思う
昼にピザ食べたけど今日からダイエットする
ここ最近、７時以降にたbヴぇてないんだ。
寝てるんだ。
でも痩せない。痩せない
筋トレしてみるとか
早くも夏バテで食欲を無くし2wで1.5㎏痩せて顔はやつれて老けたのに
首から下には影響なし
1.5㎏じゃ当たり前かw
健康診断行ってきた
去年より４kg増えてた
さすがに痩せないとまずい
もう痩せ方わすれた。。。
どうやったら痩せれるんだ。
歩かない日でも５０００歩は歩くのに、なぜ痩せない。
胃袋は夏バテなどというものを経験したことがなく、それは健康で喜ばしいが、服がいっせいにきつくなって、とてもお財布に厳しい。
ご飯は減らした。間食も少なくした。痩せぬ。老化め！
筋トレとウォーキングかな>>358
空腹を納めるのに炭酸飲料がいいらしいので買ってきて飲んだら甘かった
ちゃんと見ればよかった
引き寄せの法則で体重減らないかな
青竹踏みはじめた。
太った
控えないと
あけましておめでとう
神様に脚細くしてくださいって頼んできた
長浜ラーメンとホワイトショコラ苺エクレアで500kcalか
痩せ期なので頑張っているけど昨日より増えてる
自分の脚の醜さに死にたくなったのでせめて痩せる
ストレッチから
お菓子もなるべく禁止
痩せたいけどピザも食べたい
1個100円のケーキ買いたかったけど我慢して三杯酢のところてん買ってきた
しばらくはこの生活
お腹すいたらトマト
自分史上最低体重なんだけど
街に出ていったら普通体系っていうね
オシャレな人は細い人多いな
細いパンツ買ってきたのでこれがスルっとはけるよう頑張る
コンビニでバウムクーヘン買ったらダメだよな
美味しそうだったけど
増えてると思ったら減ってた
お腹いっぱい食べたけど一日一食だからか
チーズケーキ1/3食べたけど減ってた
歩いたもんな
あと気も遣った
太ったので夜は炭水化物の代わりに豆腐を食べる
豆腐嫌いだけど効くんだよな
とりあえず25%カットをめざして半年計画でいく