【デブ・ダイエット】とりあえず痩せよう【next喪女】 #131

一口を小さくして落ち着いてゆっくりよく噛んで食べるのを意識したら
少量で本当にお腹いっぱいになるようになってきた
蒟蒻は歯応えもあるから満足感得られるし便秘にも効くようなので優秀食材だ