>>87
ようつべに宣伝用動画あるよ、バレビュ
orzの姿勢から脚を後ろに上げるやつがすごく効く
何てタイトルだったか今ちょっと思い出せないんだけど…
あとorzから脚を横に上げる運動もあるけど、
個人的にバレビュでそれが一番きつくてなかなかやる気になれない
>>87
ようつべに宣伝用動画あるよ、バレビュ
orzの姿勢から脚を後ろに上げるやつがすごく効く
何てタイトルだったか今ちょっと思い出せないんだけど…
あとorzから脚を横に上げる運動もあるけど、
個人的にバレビュでそれが一番きつくてなかなかやる気になれない