ネットで、20秒動く→10秒休むを8回、計4分やる運動方っていうのを見たから太もも上げでやってみたら汗だらだら出た
それと翌日筋肉痛。痛いけど痛くなるってことは効いてるのかな
短いわりにエアロバイク数十分やったくらい汗かけるのが良い
スクワットとか腕立てとかやるのは何でも良いみたい
ネットで、20秒動く→10秒休むを8回、計4分やる運動方っていうのを見たから太もも上げでやってみたら汗だらだら出た
それと翌日筋肉痛。痛いけど痛くなるってことは効いてるのかな
短いわりにエアロバイク数十分やったくらい汗かけるのが良い
スクワットとか腕立てとかやるのは何でも良いみたい