【デブ・ダイエット】とりあえず痩せよう【next喪女】 ID:qQGQHNDM

食ったら一発はカロリー制限じゃないかな。
運動で筋肉を付けると基礎代謝が上がるから食ってもそんなドカ食いばっかりしなければそうそう戻らないよ。
むしろカロリー制限は運動せずに食わない→筋肉も落ちてくる→リバウンドしやすくなる、になると思う。
毎日の運動、栄養バランスの取れた食事、少し多めの水分補給、健康的な生活習慣
王道ダイエットが一番体に優しいダイエットだと思う。