よく使ってたら勝手に変換すると思うけど
>>100
単純に食べる量を半分にしたよ、ご飯もおかずも半分。
お菓子は普段食べる1/4の量にを心がけて分割、止めてはいないｗ
あとは夜食後に1時間前後のウォーキング。
さっき計ったら15㌔痩せてた。
今回は挫折せずに痩せるぞ！
よく使ってたら勝手に変換すると思うけど
>>100
単純に食べる量を半分にしたよ、ご飯もおかずも半分。
お菓子は普段食べる1/4の量にを心がけて分割、止めてはいないｗ
あとは夜食後に1時間前後のウォーキング。
さっき計ったら15㌔痩せてた。
今回は挫折せずに痩せるぞ！
>>108-109
最初の一週間、とくに寝る前が空腹で地獄だったから、
とにかく早寝するように心掛けて、
それでもふらっと冷蔵庫行っちゃった時用に
自分の写真貼って、醜い体を目に焼き付けて我慢したよｗ
一足先に巨デブを脱出してぽっちゃり（160㎝65kg程度）
になった友達が、脱デブの前に脱喪できたってのが
今の私のモチベに繋がっているｗ