その１
朝：納豆オクラささみ丼的なやつ、温泉卵
昼：ごぼうサラダ、おにぎり一個、湯豆腐、りんご一個
夜：こんにゃくきんぴら、かぼちゃ煮、ししゃも、ご飯半分
その２
朝：ポトフ、食パン一枚、ヨーグルト
昼：チーちく、おにぎり一個、海藻サラダ
夜：ササミとシメジと紅葉おろし和えたやつ、納豆、こんにゃくきんぴら、ご飯半分、りんご一個
こんな感じだがどうだろう？運動は通勤徒歩往復一時間のみ
ダイエット以前に栄養価偏りすぎかな？
頭使うの苦手だから献立とかちゃんと考えれないなー
その１
朝：納豆オクラささみ丼的なやつ、温泉卵
昼：ごぼうサラダ、おにぎり一個、湯豆腐、りんご一個
夜：こんにゃくきんぴら、かぼちゃ煮、ししゃも、ご飯半分
その２
朝：ポトフ、食パン一枚、ヨーグルト
昼：チーちく、おにぎり一個、海藻サラダ
夜：ササミとシメジと紅葉おろし和えたやつ、納豆、こんにゃくきんぴら、ご飯半分、りんご一個
こんな感じだがどうだろう？運動は通勤徒歩往復一時間のみ
ダイエット以前に栄養価偏りすぎかな？
頭使うの苦手だから献立とかちゃんと考えれないなー