1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:01:10.47 ID:q86jYvhfやせたいなら「お米を一日2合」食べよう “マッチ棒理論”で燃える身体を作る
多くの人を「食べてスリムアップ」させてきた、管理栄養士の米倉かなさんに、ズバリ、脱メタボの秘策を伺いました。
――炭水化物を摂るとカロリーが消費されてやせる、ということですか？
米倉さん：ちょっとマッチ棒を思い浮かべてみてください。先端の着火剤となるのが、ビタミンやミネラルです。
けれど、これだけでは火がついてもすぐに消えてしまいますね。
燃やすためにはマッチの軸の部分、つまり燃料が必要になります。これが、3大栄養素。特に、炭水化物が燃料のメインになります。
つまり、お米をしっかり食べた軸の太いマッチ棒ほどよく燃える、ということです。
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1504/16/news003.html
管理栄養士の米倉さん
http://image.itmedia.co.jp/hc/articles/1504/16/l_ts_yonekura02.jpg
2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:09:27.21 ID:X70wU1MVマジレスすると
やせたいなら運動しろ
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:10:56.47 ID:LVIXNuMg俺も炭水化物ダイエットは疑問視してた
白米大好きで若いときめちゃくちゃ食ってたけど太らなかった。
まぁ中年になってから熱を作らなくなって少々太ったけど
最高のダイエットは一度たりとも太らないってことじゃねえかな、一度でも太ったら太りやすくなるきがする
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:14:58.12 ID:FLj3soACこれは要するに運動しろってことだろ
デブどもが知りたいのは運動しないで痩せることだから正しい理論でも意味は無い
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:17:42.30 ID:VzueaI5a人間はマッチ棒と同じじゃない
はい論破
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:18:27.88 ID:+cPzgguhやなせたかしに見えた
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:28:56.82 ID:OP3ODGJDお菓子とジュースさえ回避すればたいていなに食っても余裕だよな
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:29:01.13 ID:gEEDZqJK _({}）
ノﾉﾉ小ヽ
川´＾ω＾`)
,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
`～ｪ-ｪｰ'′
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 10:56:25.78 ID:+/JVhbf8>>1
うーん…がんばればイケるかも…
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 11:07:06.97 ID:RsDO153h糖尿病になって痩せるとかいうオチ
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 11:10:40.44 ID:SMfV+CXt要約 食べ物変えるだけで痩せると思うなデフ共
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 12:07:15.43 ID:I7+rbW/p毎食三合は食べてるけど痩せないぞ
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 12:23:54.44 ID:r2NT1k8I多分一番あかんと思う
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 13:46:20.21 ID:LopkbiYs食事制限で痩せようとする醜い豚どもへ
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 14:03:15.59 ID:mt56+DKR着火材とか補助燃料的な意味で少しは採りましょうって感じなんだと思ってソース見たら違った
>間食をやめてお米をしっかり食べる
とあるが・・・これ結局、摂取量減ってるってオチだったりしないよね
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 14:04:08.45 ID:ibOI4gks燃えやすい体にするって言っても結局それだけ運動して燃やさなきゃダメってことか
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 14:09:30.32 ID:M5A4FqPcそりゃ炭水化物はそこそこ栄養バランスいいからな
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 19:53:43.98 ID:S/73fhMv>>1
歯茎がヤバい
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 20:08:59.20 ID:/ETN1c/m運動を習慣づけるしかないと思う
とりあえず踏み台昇降からトライしてみたらどうでしょうか
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 20:27:57.50 ID:gI6+gSWO>>19
やりたいけど階下に響きそうなんだよなー
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 20:30:18.53 ID:/ETN1c/m>>20
ウレタンみたいなマットを引くしかないかな
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 20:31:17.61 ID:/ETN1c/m>>21
引く×
敷く○
だった
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 20:44:18.90 ID:hJf31nOY>>21
台もなかなか作れなくて断念したんだけど
みんな結構ちゃんと作ってるよね
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 20:52:50.17 ID:TC2+jbx8ボボブ
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 21:00:09.37 ID:+tKYb+/h「お米を一日2合」
おいそこのブダ
2升食ってんじゃねーぞ
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/16(木) 21:15:26.64 ID:eAaot89Sこれは余裕で嘘
米食う量を減らすだけで速攻体重減るから
つうか1人で1日2合は食い過ぎ
食べ盛りの中学生ならともかく
大人がそれやったら確実に太る
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 02:33:25.09 ID:4EMsgLTX米二合って言ったら茶碗4杯分だぞ
運動もろくにしないでこいつの言うこと真に受けて炭水化物摂ってもそりゃ痩せる訳ないわ
痩せたいなら基礎代謝と運動で消費されるカロリーの合計を下回る分食事でカロリー摂取するだけだろ
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 02:44:11.92 ID:0/uMUgYIまず歯茎がきめえエイリアンかよ
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 03:54:00.85 ID:Irh6Ph5K３食で２合か
おかずを減らせば無理ではないな
確かにおかずの量が多いほど太るという実感はある
小麦粉など他の主食と比較したら白米ですらそれなりにバランス取れてるし
胚芽だの麦だの雑穀だの含めたら勝負にならない
あらゆる主食は血糖値の上昇を目的にしているため
そこは糖尿予備軍でもない限りはあまり気にする必要はないと思う
ものすごく単純な計算だと、同じ質量で得られるカロリーは
脂質＞たんぱく質＝炭水化物の順となっている
肉多めだと当然脂質を多く摂取する事になるだろう事は疑いないのである
つまり、減らしたご飯を野菜に置き換えるならヘルシーといえるが
そうでない場合、まったく逆効果なのではないだろうか
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 03:58:38.74 ID:zdZ959O9俺の場合燃料だけ貯めこんで着火出来ないわ
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 04:06:35.87 ID:477Y5ZkA炭水化物を抜くな！ならわかるんだが
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 04:11:37.27 ID:Irh6Ph5K満腹中枢は血糖値を基準に満腹信号を送信してんでしょ
つまり、「どれだけ低カロリーで満腹に達する量の糖分を取れるか」が食事制限のポイント
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 04:22:46.21 ID:Irh6Ph5K食事制限するなら
油抜き
例えばノンフライで揚げ物が作れる調理器具の利用 油ものの湯通しなどなど
これが一番効果デカイが味が格段に落ちる 人は脂質を摂取すると幸せを感じるように出来てるらしい
肉を減らす
そもそも肉なんて２週に１度食ってれば平気
そんなに肉を食わない人なんてまずいないだろ
野菜を増やす
といってもドレッシングは油だし、炒めものにも油が付きものである
なかなか野菜だけ摂取量を増やす事は難しい
よく噛んで食べる
これはデメリットが何一つない一番の健康法
アゴも鍛えられ、満腹感が少量の食事で得やすくなり
結果ほどよく痩せる
米の比率を増やす
これもいいと思うんだけどなあ
糖質はガンガンエネルギー変換されるが脂質はなかなかされない
下手に脂質を過剰摂取するよりはよほどいい
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 04:33:11.43 ID:c6S9i9khメタンブボ
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 10:51:40.53 ID:QD5GAGNBああメタンガスは燃えるな
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/04/17(金) 12:21:00.32 ID:mD+m5lmxもう胃バイパス手術しかないよ
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