1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 13:35:03.61 ID:dLkOuuPzつらい・・・・
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 13:37:17.39 ID:CJTGne1Oなんかここ筋肉への意識高いやつ多くね？
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 13:44:37.82 ID:Y6Q9v3r7末期のやつなんか筋肉まみれだもんな
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 13:45:54.44 ID:3BNh5CJ8ホモ多いからしかたない
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 13:47:15.03 ID:AJK5rL4Kひょろガリだとレイプしにくいからな
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 13:47:48.32 ID:L1whGcBa筋トレの基本は食事だよ
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 15:26:38.24 ID:lBr/H0v5前に立てた筋トレスレ落ちちゃったみたい
もうすぐ一年たつけど体かなり変わった希ガス
まあ家でできることしかしてないし気まぐれだしね
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 15:36:19.59 ID:vk0ZMeQc誰かビフォーアフターうp
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 15:37:58.73 ID:lBr/H0v5ビフォーないけど
身長は１６９で始める前４７㌔だったのが今は５５㌔くらいある
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 15:38:56.45 ID:4kC8XMpnやるじゃん
俺体重維持してるわクソ
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 15:50:24.27 ID:lBr/H0v5http://imgur.com/w0acMGt.jpg
腹筋はこんなかんじ
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 15:51:52.03 ID:lBr/H0v5いま体重測ったら５４だったわ
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 15:52:25.97 ID:4kC8XMpnおお
乳首は？乳首うp
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:00:58.85 ID:kFtYT7pgそこでライザップ
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:03:29.18 ID:lBr/H0v5乳首毛って写真にはうつらないんだね
http://imgur.com/rMU5j0i.jpg
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:07:51.16 ID:tZx+uKaU腹筋つけるにはどうしたらいいんだ？
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:10:29.22 ID:L1whGcBaはやくちんこうｐしろや
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:11:39.68 ID:2eVA+2Nv今晩のおかずスレ
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:34:21.00 ID:lBr/H0v5全然ゴツくならない
http://imgur.com/XneuBVr.jpg
筋トレ頻度増やすしかないのか
>>17
お前ID:FUXZFoA1？
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:35:25.65 ID:CJTGne1O筋トレ量というより食べる量増やしたが良くね？
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:46:58.88 ID:lBr/H0v5>>20
かなり食うよ
いや本当に
デブより食うよ
こういうとがりの太らない自慢とか言われるけどマジで
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:47:40.97 ID:tdbE9Tez見かけだけなら高負荷のを20回ぐらいやるのがいいらしいよ
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:51:07.76 ID:lBr/H0v5ジム行かなきゃいけないじゃん
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 17:25:24.06 ID:cjtH+Qr9ちんこにトイレットペーパー巻いてうｐ
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 18:17:15.22 ID:+1IJiY28バスケ部の高校生ぐらいだな
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 18:20:34.82 ID:aG3Qns1+遥か昔の高校時代だが
朝→どんぶり2杯
昼→弁当とおにぎり10個持って行って休み時間で食う
おやつ→練習後にプロテイン+卵かけご飯2杯
夜→どんぶり3杯
これくらいは毎日食ってたがこのレベルで食ってるか？
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 18:36:16.17 ID:TFN8wMrIこの前のちんこスレもそうだけどお前言い訳ばっかりだなNGするからコテ付けろよ
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 18:37:13.68 ID:pSgKI2bKゴツくしたいならやはり筋肉を痛めつけないといけない
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 21:20:45.82 ID:lBr/H0v5>>26
すっげえなそれ力士じゃん
さすがにそこまで食わない
>>27黙れクソホモ野郎
痛めるったって筋トレだろ？
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 22:24:05.81 ID:28uD8pv8>>29
いやそれ位食うと嫌でも体でかくなるから
少しずつでも良いから胃袋でかくしてけ
あとプロテインはしっかり飲んでるか？
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 22:25:48.37 ID:L1whGcBa飯は毎日3000kcalくらいとたんぱく質140g取ってりゃいいよ
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 23:42:33.78 ID:dLkOuuPzやっぱプロテイン飲んだ方がいいんだね・・・
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 23:47:03.07 ID:lBr/H0v5>>30
筋トレ終わったあとに飲んでるよ
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/31(火) 03:30:35.13 ID:35UuOsKQ脳筋って程筋肉はない癖に脳は小さいんだな
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/01(水) 23:00:22.06 ID:IWL7FPW5>>34
お前必死だな
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