夏に向けて筋トレしてるけど全然変化ないよ・・・・ #31

31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 22:25:48.37 ID:L1whGcBa

飯は毎日3000kcalくらいとたんぱく質140g取ってりゃいいよ

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