6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 13:47:48.32 ID:L1whGcBa筋トレの基本は食事だよ
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 16:10:29.22 ID:L1whGcBaはやくちんこうｐしろや
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/30(月) 22:25:48.37 ID:L1whGcBa飯は毎日3000kcalくらいとたんぱく質140g取ってりゃいいよ
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