ジョギングしようよ１週目★@Next2ch

地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ （2ch.net）
ジョギングしようよ58週目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1415435156/

２

さっき走ってきたけど蒸し暑い＠横浜

今日は日中の気温が２０度以上あったからな。

このスレって何ｋｍとかそういうの書かなくていいのかな？
最近暖かくなってきたから、ジョギングを再開しようと思ってるんだけど

>>5
こんばんは。書いてもいいですよ。
しかし、マラソンや長距離はジョギングの範囲を超えるから。
１０－１５ｋｍくらいの範囲でしょう。

暖かくなったら気をつけましょう。
１、水分補給
２、カフェインの摂取。（利尿効果で脱水）
３、クールダウン。

クールダウンは単にゆっくり走ればいいだけではありませんよ。
自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが出来たかどうか。
詳しくは追ってお話しましょう。

>>6
ありがとう

久しぶりに走るから、体を慣らすために控えめな距離で走ることにします

これから暖かくなると、調子が出て長距離を走りたくなります。
しかし、そこは抑えてゆっくり体を慣らしましょう。

走ってきました、クールダウンのときに当たる夜風が心地いい、しかし相当体が鈍ってるな・・・@千葉

今日は花粉が多かった。

雨が降ってて走れなかった・・・雨のときはレインコートとか着て走ってますか？

冬は雨が降ったらお休みです。
夏はその気になれば走れますが。
やっぱり風邪引くといけないので休みますね。

普段走っているときも雨の心配があったら防水のウィンドブレーカ
なんかをリュックサックに入れて走ります。

花粉どうよ？

何年かぶりに早朝走ってきた。
ハンガーノックで倒れるかと思った。

朝走る人は、食事してから？

今日も朝走った。
昨日はハンガーノックになりそうだったので。
昨夜は雑煮を食った。
もち３つ。
そうしたら腹は出てるものの余裕で１時間走れた。

花粉も終わりだね。
こっちは関東だけど。

足首を痛めて先週は走れなかったので、昨日は無理の無いペースを意識して走ったら普段よりもスピードが上がった
途中でバテるかと思ったんだが、よく分からん
休みの日が長かったから体力が温存されていたのだろうか

休んだ後は調子が出る人が多いと思うよ。
俺も、毎日走るより一日おきのほうが故障も少ない気がする。
でも、走らないと気がすまない。
雨とかならあきらめがつくけど。

>>12
レス遅くなりました、ありがとうございます
やはり雨が降っていたら休みますか、無理して走って風邪を引いたら本末転倒ですしね

仕事忙しかったり雨がちだったりで２週間ぶりに走ってきた
わき腹痛くなって自分の体を恨めしく思ったが、ペースはあまり落ちてなかったので良しとする

昨日の昼間に走ってきた
もう短パンにしても良さそうな陽気だわ

久し振りに走ってきた
すっかり日差しがきつくなってきたので8㎞程で切り上げた
今度は曇りの日に走ろう
空が青くて綺麗なのと川が増水して迫力があったのは良かったが

真夏の蒸し暑さ程ではないからまだ走られるけど、頭の痛くなる陽気だ
昼間に走るのはあとひと月位だな

今日はやや曇りだし風があるしでまだ走りやすかったな
家に帰ったら肉厚の梅干しを頬張りたいと何故か思うくらいに余裕があった

風が吹かないと筋肉が熱暴走しかかる日差しだった
気温も湿度もまだ真夏ではないけど、そろそろ暑さ対策が必要だな

日差しが強くなってきた
頬の辺りが日焼けしてきてカサカサする
少しずつ日焼けしたら日焼け止めは塗らなくていいんだろうか

それなりに日差しがあって風は涼しくて走りやすい朝だった
雨でぬかるんでいた地面がちょっと困ったくらい

暑かったけど真夏の蒸し暑さではないからまだ走られるな
とはいえ筋肉の疲労が溜まってくるのが早くなった気がする

今日は曇っているからいつもより楽だろうと思ったら、いつもより疲れた
全身が疲労するのが早い気がする

いつも少し無理するようなペースで走っていて、
終盤に苦しくなるのに嫌気がさしたから苦しくない程度にゆっくり走ってみた
途中で休もうという気にならないので、普段より僅かにペースが落ちる位で完走した
トレーニングとしては楽な方がいいんだろうな

風を受ければ涼しさを感じるけど、今日も日差しがキツかった
走るのを再開してから３ヶ月以上になるけど、久し振りに記録を見直したら成長が見られる
無駄にはなってないんだな

小雨だとクールダウンになって走りやすいかと思ったが、
大して恩恵無いやら水が染み込む靴が重いやらで、普段通りのペースだった
でも頑張って普段より長距離に挑んだから良しとしたい

今日も小雨のなか10㎞行ってきた
本格的な暑い夏になる前に少しでも気持ちよく走りたい
気温も上がらず適度なシャワーを浴びながらのジョギングはちょっとクセになりそうだ

小雨よりも雨上がりの方がキツいから参る
週末だから普段の疲れもあるのだろう
シャワー浴びたし炭酸水の時間だ

雨上がりだからか普段よりも疲れた。ペースも落ちぎみだった
走る前も気分ではなかったし
たまには一回休みの日を挟んだ方がいいのかもしれない

久し振りの晴れの日で日差しも強くて暑かった
走り初めから何だか体が重たいのでスピードやペースは考えずに走った
結局普段と変わらぬ記録に落ち着くのだが、
やっぱり記録を伸ばそうと急いて走るのは気疲れするばかりで良くないのだろう
とは言え夏のジョギングはキツいわな

気温30度越えの晴れの日。湿度も高めだった
倒れてはかなわないので、いつもより少な目の距離をハイペースにならないよう抑えて走った
途中ゲップと同時に胃の中の水が出そうになって焦った
とりあえず水分補給無しに走りきれたので良しとしたい

今日も無理しないペースでやや短めの距離を走る
風も吹いていたし、前回よりも楽に走れた
今夏はこんな感じでゆっくりと走りきれたら、秋はより走れるようになるといいな

少し機嫌が悪かったのでムシャクシャして初めにペースを上げたら、中盤で体が重くなり終盤は見事にバテた
初めは速く走れるから成長したのかななんていうのは大きな思い上がりだ
走力は急に上がらない。反省しなくては
夏が終わるまではゆっくり走るのを心掛けよう

久し振りに曇りの日
涼しいかと思ったが、気温は高いし湿度があって体力を奪われるのには変わらない
とは言え、照り付ける日射しが無いだけでだいぶ走りやすくなるようだ

今日も蒸し暑くて苦しい走りだった
この夏の暑さに慣れる日が来ればいいが、自分よりも走っている人でさえ苦しいと言っているのだから気長に考えよう

今日も走る
若干風があったので少なからず助かった。ぬるい風ではあるがありがたい
にしても帰ってから水シャワーを浴びても１時間以上は汗が引かないのが真夏の悩みどころだ

涼しい風が吹く曇りの日だったので、久し振りに快適に走れた
湿度もそんなになかった
秋が待ち遠しい

前回の土曜日程ではないけど、今日も比較的厳しい暑さは感じられなかった
今は熱中症にならないように抑えて走っているが、最後はダッシュ出来る位に余力があった
もっと暑い中でも走れるようになりたい

お盆休みで早朝から走れたのはありがたい
昨晩の雨でふんだんに水分を含んだ叢に足を踏み入れ靴がびっしょりになった
もう少し日が昇っていたらこの叢の湿度が酷い事になっていたのを想像するとゾッとする

最近は気温が30℃程度なのでそれほど苦しくなく走れる
曇りの日よりも晴れている方がカラッとしていて気持ちが良い
多少は夏の暑さに慣れたのもあるのかもしれない

先週は用事で走れなく10日振りに走る
体力が落ちていないか心配だったけど、気温が20℃程度なのでなので楽に走れた
汗が余り出ず、少しペースを上げても体がついてきてくれたので有り難い
これまで暑い時期に走っておいて良かった

前回が快適だっただけに今回は割合に苦しかった
予報では小雨の風が強めという事だったので初めにペースを上げた為だ
涼しくなったと言ってもまだ9月の初めなので徐々に負荷を与えるようにしよう

今日もさくっと10㎞ちょい
途中に小路を覆い茂尽くす叢があり、そこで種籾を身に纏わされて難儀している
蜻蛉や蝶や飛蝗が前方を飛び回る風景は目を見張るものがあるが、
徐々に稲刈りが始まっているので叢が伐採されるのも時間の問題かもしれない
というか伐ってくれなければ走りづらい

持病の発作があったり忙しかったりでしばらく走れなかったが、これは良くないと二ヶ月ぶりに走ってきた
ペースはゆっくりで10km弱。これでもいま腿が痛いのでだいぶ走力が落ちたようだ
けどまあすぐに慣れるような気がするので、ひとまず今月は以前のように走ろうと思う

また十日ほど空いてしまった
それでも前回よりも大幅に走れて、km単位のペースはこれまでの記録を更新した
よほど走りやすい季節になったのだろう

今日も10km弱。以前の調子に戻りつつあるので次回は少し距離を増やそう。あまり疲れなかったので今日は少し物足りなかった。

前回よりも2割増長く走ってきた
やや疲れたので、適度な距離だったように思える。もちろんまだまだ走る余力は残っているが
長い距離を走る日と早いペースで走る日とを交互に入れ換えると良い鍛練になりそうだ
しかしまあ寒いから本調子になるまで体が固い

今日も寒かった
走っている内に体が暖まるので半袖短パンで問題ないんだが、
指先が冷たくなるのと冷気で喉がやられそうになるのが怖い
手袋はともかくマスクして走るのは不審者に思われかねない
靴底が薄くなり小石が痛くなってきたので、また新たな安い運動靴を買ってこよう

今日は長めに走ろうと思っていたが、初めからペースを上げているとすぐさま太ももが痛くなり普段の距離に変更した
走りはじめてから30分位するとその痛みもおさまり軽やかに走れたのだが
冬の寒さは体を固くするので、アップというのが必要なのかもしれない
次回は初めゆっくり後早目にしてみよう

初めゆっくりを心掛けてほぼ一定のペースで走りきった
終始息が切れず苦しまずにいられたのは初めてかもしれない
寒さによる走り初めの太ももと脛の痛みもほとんど無かったので、しばらくはこの走り方にしよう
後半はもう少しペースアップが出来ると良い気がする

今日は暖かくて走りやすかったが、途中で黒い芥子粒みたいな物がたくさん顔に当たって参った
小さい虫のようにも灰のようにも思えた。一体何だったのか

３ヶ月振りに走ってきた
走力がすっかり落ちてしまったが、１時間止まらず走りきったので良しとしよう
普段の忙しさによるストレスも少し晴れたし、腹が減ったしで、さぞかし飯がうまくなるだろう

菜の花、ユキヤナギ、桜、ハクモクレン、シモクレン等の花が最近は眺められる
走りながら花見が出来るのは愉快なものだ

今日は少し長めにゆっくりと走ってきた
今度はいつもの距離を少し速めに走ろう
交互にやるのがいいと思う

物は試しにと走りはじめよりペースを上げてみたら、半ばで息が続かなくなった
結局スピードを落とす事になったので速すぎたわけだ
スピードアップを狙いつつバテない程度に走るという、その案配が難しい

春の日差しと穏やかな風でちょっと暑かった
帰宅後に冷たい飲み物が欲しい陽気
もしくは、走っている間に梨園を見たので、冷やした梨かリンゴが食べたくなった
今度買ってこよう

走りすぎか歩きすぎからかで足の甲を傷めてしまい、先週は走るのを控えた
二三日マトモに歩けなくなるのは困るので、アイシングは欠かさずやるようにしよう
どこか熱を帯びる箇所が現れた時にも注意しよう
いやはや難儀な体だ