ジム通い始めた

器具の使い方よく分からなくて使えてないけど
動画見ながらランニング出来て楽しい

パワーラックは常にムキムキ野郎共が生息してるからなかなか近づきにくいな
スミスマシンとダンベルはそれ1つで何でもできるから俺はそればっかり使ってる

膝を痛めていたがジム再開

チャリ5km
ランニングマシン7km
チャリ5km

包帯みたいに帯巻くタイプのどの部位にも使えるEMS作りたい
電極接地面は使用時に水散布する仕様で

2カ月安いし行ってみよかな

初ジム行ってきた！！！身体が重い！！！

>>6
えらい！

いいね！

ツール・ド・フランスなんかの中継を流しながらサイクリングマシンを漕ぐと捗る

サイクリングマシンとランニングマシンはKindle 見られるようにしてほしい

毎日朝20～30分走ってるけどあまりペースが上がらない感じがする
ランニングマシンで理想のペースを身体に刻むか

HIIT気になってるけどどうなんだろ？

そういえば昨日はジムに行った
膝を労わりつつ心肺機能を戻す
チャリ5km
ランニングマシン4km （4:45/4:30 /4:15 / 4:00）
チャリ5km

ぼくも最近スマートウォッチ買ってジョギング始めた
運動不足だからすぐばてちゃうけどトレーニングの提案機能が面白くてとりあえず一週間は続いてる

体感だけどHIIT はちゃんと毎日やってれば、結構筋肉つくと思う
ただ、強度強くしたり、時間伸ばしたりが難しいからHIIT でつく体力には限界がある感じがしてる

昨日はジムおやすみだったので今日は寄ってから仕事行くぞ～
何するべきなんだろなあ

足腰まわり

やるか～
体組成計で測ったら上半身貧弱言われたけど下半身は最低限筋肉あったんだよな

といいつつチェストプレスとかプルダウンで終わっちゃった
仕事なのでね・・・

とりあえず昨日分かったのは断食状態でジム行っても力でないねという

ここ連日通って筋肉はそんなにだけど明らかに脂肪が薄くなってておもろい

そんな燃焼良いんだ
すごいね

すごい！

今日も行ってきた。
チャリ 5km
ランニングマシン 7km （4:45）
チャリ 5km

お疲れ様！
有酸素運動いいね、最近涼しくなってきたから自分も始めようかな…
ちなみに筋肉痛の疲労感とかどんな感じ？
筋肉痛あるとすごく眠くなるんだけどそういうのもないの？

筋肉痛はちゃんとアップとダウンをやっていれば大したことはないと思う
これをサボると結構来る
自分はこのために走る前後で軽くサイクリングマシンを漕いでる

自分はひどい不眠だから眠くなるのはあんまりわからないかも、ごめん

>>22-23
平常が60㎏前後で2㎏以内は日々変動するんだけど断食状態で57.3まで落ちるようになってた
BMIも18.5～19くらいに
ご飯食べるとまた重くなるんだけどね

みんなストイックですごい…
>>26
ひどい不眠って体大丈夫なの？
睡眠不足が翌日に続いたら集中力や記憶力の低下だけじゃなくて足のむくみや頭痛、自律神経失調症にならない？

>>28
薬もらってるからそれで寝てる
薬ないとめちゃくちゃ運動したあととかでも寝られない

日頃の体調は大丈夫なん？
自分もマイスリーとベルソムラを2錠ずつ飲んでる

とりあえず腕立てをまともにできる状態にしたいなあ
二の腕が足りてなさ過ぎるのかな

うおおちょっとずつ伸びてる
https://i.imgur.com/6Y1WgYf.jpeg

職場の別オフィスにジムがあるけど1人で入れないから入ったことがない