13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/10/03(金) 11:12:53.47 ID:GaC7RXHp0そういえば昨日はジムに行った膝を労わりつつ心肺機能を戻すチャリ5kmランニングマシン4km （4:45/4:30 /4:15 / 4:00）チャリ5km
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/10/03(金) 11:29:04.12 ID:GaC7RXHp0体感だけどHIIT はちゃんと毎日やってれば、結構筋肉つくと思うただ、強度強くしたり、時間伸ばしたりが難しいからHIIT でつく体力には限界がある感じがしてる