「そんなに考え事して、どうしたの？」と言われることがたまにある私ですが、別に考え事してません。
ぼーっとしてただけです。 単なる集中力の欠如が原因なのですが、しかし振り返るとこれって大事なリセットの時間だった気がしてならない。
空虚な時間で、私はリフ レッシュされています。
おソース
http://a.excite.co.jp/News/bit/20150629/E1435404403769.html
「そんなに考え事して、どうしたの？」と言われることがたまにある私ですが、別に考え事してません。
ぼーっとしてただけです。 単なる集中力の欠如が原因なのですが、しかし振り返るとこれって大事なリセットの時間だった気がしてならない。
空虚な時間で、私はリフ レッシュされています。
おソース
http://a.excite.co.jp/News/bit/20150629/E1435404403769.html
いつも途中で寝る
実践者はいないか
頭がスッキリするらしいな
瞑想興味あるけど何から始めればいいのか全くわからん
ストレッチ～ヨガ～アロマオイルみたいなイメージなんだが合ってる？( ´ ･ω･` )
修行するぞっ修行するぞっ修行するぞっ
>>4
器具用具なんか要らないよ
目をつぶって、腹式呼吸をすれば良い
>>6
腹式呼吸が肝なんだね㌧
後は体制か
正座が基本とされてるが
壁に寄り添うスタイルもありかな？
>>8
確実に寝るわ
結跏趺坐でおｋ
楽な体勢でいいから寝転がっててもええんやで
寝るけど
お前ら、オウムみたいなカルト宗教には気いつけや
長く息を吸いながら「私は長く息を吸っている」と知る
長く息を吐きながら「私は長く息を吐いている」と知る
短く息を吸いながら「私は短く息を吸っている」と知る
短く息を吐きながら「私は短く息を吐いている」と知る
たとえば熟練の陶芸家は、長くろくろを回しながら「私は長くろくろを回している」と知る
短くろくろを回しながら「私は短くろくろを回している」と知る
それとおなじように、長く息を吸いながら「私は長く息を吸(ry
「全身で感じながら息を吐こう」と学ぶ
「全身で感じながら息を吸おう」と学ぶ
「体を鎮めながら息を吐こう」と学ぶ
「体を鎮めながら息を吸おう」と学ぶ
内なる体を観察し、外なる体を観察し
体に生起するものを観察し
体から消滅するものを観察する
「これが体である」と記憶して、気をつけられる限り執着を捨て
世の何にも取りすがらない
この体の足の裏から頭のてっぺんまで肌に覆われた内部が
様々な汚物に満たされているのだと考える
「この体には、髪と毛と爪と歯と肌と、肉と腱と骨と骨髄と
腎臓と心臓と肝臓と胸膜と脾臓と肺臓と
腸と腸間膜とゲロと大便と胆汁と痰と膿と
血と汗と脂と、涙と脂肪と唾と鼻汁と関節滑液と糞が入っている」
たとえば両側に口のある袋に米や豆や胡麻など様々な穀物が入っている
男がそれを紐解いて考える
「これは米だ。これは豆だ。これは胡麻だ」
それと同じように、この体の足の裏から(ry
お前らオウムみたいなカルト宗教には気いつけや
睡眠じゃ駄目なのか
坐禅やろうとしたら足組めなくて詰んだ
一時期エロ目的でやってたけど才能ないからやめたわ
バトラーの魔法修行読みながらチャレンジした時期があるけど魔法の才能ないからやめたわ
寝れないとき４時間くらい延々頭空っぽにすることに苦しんで
指先から酸素が入って体に行き渡るイメージとか
呼吸を深くするイメージとかするけど結局朝はやってきて
新聞配達がバイクに乗っていたり、となりの人がトイレに入ったり
おかんが起きたり、そのうちに目覚ましがなったり
なんかもうもの凄く悲しい
しかしよぉ
間違ったやり方をすると危ないだの良くないだのってよく聞くよな
俺も瞑想とか座禅をしてみたいと思って調べた事あるけど宗派によってやり方が違ったりするからどこのが正しいのかわからないし結局やってないわ
マインドフルネスストレス低減法って本を図書館で借りるといいよ
このスレこわい
瞑想はリア充で忙しい優秀なのがやってこそだろう
ネット漬けになってる奴は余計に病む可能性がある
ダイナミック瞑想で修行するぞ！修行するぞ！
https://youtu.be/s7gzSsqMgCk
この人変よオウムよ
オウムオウムばかり言うから飼いたくなってきたな