減量するなら、頑張りすぎないほうが効果がある理由 ID:QStYPW+l

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/21(木) 21:53:13.93 ID:QStYPW+l

運動を趣味にするのが一番
とはいえゴルフとかではダメだけど

フットサルとかテニスとかがいいんじゃね
夏は水泳とかね

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/21(木) 21:58:25.96 ID:QStYPW+l

ちなみにビルダーの基礎代謝は3000kcal近いらしいよ
これに動いたり考えたりして消耗した分が乗っかる

となるとやはり短時間で出来る強い負荷の筋力トレーニングが最も有効なんだよね
ダラダラやるのは辛いので、それなら好きなこととして楽しむか
もしくは好きではないので短時間で効率的に消化するかのいずれか

食事制限では代謝は増えないどころか減少し、よりリバウンドしやすい体質になっていく
ライザップでさえアホみたいにジムワークするだろ?それで結果にコミットしてんだよ気付けよ

食事制限なんてダイエットとしては下の下

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/21(木) 22:12:17.21 ID:QStYPW+l

自分だったら2つの事に気をつけて生活する

・1日10000歩あるくか、もしくはそれに近い負荷の運動を行う
・スマホやテレビ、パソコンなどを使用しながら食べない 食べる時は噛む事に集中する

これだけで当たり前のように標準体型に近づいていくと思う
なお統計的に最も健康寿命が長いのはぽっちゃり(BMIで25前後)の模様


このIDをNGリストに追加する

今後このIDの書き込みやスレッドを表示したくない場合、以下のボタンをクリックしてください。
NGリストに追加

このスレッドは過去ログです。