自分だったら２つの事に気をつけて生活する
・１日１００００歩あるくか、もしくはそれに近い負荷の運動を行う
・スマホやテレビ、パソコンなどを使用しながら食べない 食べる時は噛む事に集中する
これだけで当たり前のように標準体型に近づいていくと思う
なお統計的に最も健康寿命が長いのはぽっちゃり（BMIで25前後）の模様
自分だったら２つの事に気をつけて生活する
・１日１００００歩あるくか、もしくはそれに近い負荷の運動を行う
・スマホやテレビ、パソコンなどを使用しながら食べない 食べる時は噛む事に集中する
これだけで当たり前のように標準体型に近づいていくと思う
なお統計的に最も健康寿命が長いのはぽっちゃり（BMIで25前後）の模様