ちなみにビルダーの基礎代謝は3000kcal近いらしいよ
これに動いたり考えたりして消耗した分が乗っかる
となるとやはり短時間で出来る強い負荷の筋力トレーニングが最も有効なんだよね
ダラダラやるのは辛いので、それなら好きなこととして楽しむか
もしくは好きではないので短時間で効率的に消化するかのいずれか
食事制限では代謝は増えないどころか減少し、よりリバウンドしやすい体質になっていく
ライザップでさえアホみたいにジムワークするだろ？それで結果にコミットしてんだよ気付けよ
食事制限なんてダイエットとしては下の下