1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/19(火) 19:03:33.29 ID:9OTmP5Yp特に痩せてはないけど摘める肉の量が減ったから多少は絞れてるのかもしれない
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/19(火) 19:33:03.48 ID:0K3T3hlq1分はなかなか
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/19(火) 23:09:46.69 ID:bs88tWlN休憩30秒挟んでもう1分やろう
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/20(水) 23:36:14.38 ID:DzsRT1bB1分できるようになるまでに3,4日かかったけどそこから増やせる気がしない
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/21(木) 00:02:02.40 ID:0eZ5sGcB逆立ちで臓器の位置を戻すことでお腹が引っ込むらしいので今日から逆立ちも1日1分やります
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/22(金) 12:29:20.25 ID:klvmw5h6逆立ち一分はきつい
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/22(金) 12:46:41.24 ID:J/ZEoD9q逆立ちできるのにプランク1分だけなのか
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/22(金) 14:06:58.47 ID:kToteYElまずは一分を連続でできるようにしよう
一秒ずつ休憩入れて三回連続でできるようになれば、二分に伸びるよ
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/22(金) 22:08:03.77 ID:rYVkxMuS逆立ちって書いたけど壁倒立だ
普通の逆立ちは場所もないしあっても15秒ぐらいしか保たない
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/11/03(水) 00:21:31.04 ID:mQ1RDAqQあまり見た目が変わった感はないけどウエスト74→71cmになってた
70切れるように頑張る
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/11/12(金) 22:42:07.21 ID:oxM6TBX+数日サボったらめっちゃキツい
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/11/13(土) 12:08:31.81 ID:psnthYn1壁倒立の際はパンチラにご注意ください
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/12/24(金) 01:05:57.61 ID:O7hjCdeNプランクとは プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするシンプルなエクササイズで …
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/12/24(金) 04:31:36.46 ID:sWqeT1Csプランク定数
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