9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/09/05(土) 01:42:40.69 ID:dJjZa4TI0>>8腹筋と手首マジで？有酸素は朝ランニングしたりしなかったりそこまで飯食う必要ある？見ての通りのメニューだしジムいったりしてないぞ既に皮下脂肪だらけだが脂肪付きそうでこわいしプロテインも筋トレ後だけじゃないの？