俺の筋トレメニューにダメ出ししてくれ #8

だったら有酸素も毎日やれ
バルクアップしたいならプロテインは毎日3回胃腸に疲れを感じる時以外休まず
飯ももう食えないって位食え　強力わかもと必須
競技者でなければ筋トレメニューは正直そこまでこだわらなくていい　
効率とか考えても無駄な事が多い
とにかく続ける事が一番重要
腹筋と手首は毎日やった方がいいぞ