1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:19:38.52 ID:MBx0hPSX眠くなる暇潰し教えてくれ
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:21:17.79 ID:J/4X75VX近所迷惑にならないような単純作業が良いとこの前見た
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:22:36.38 ID:LdbjNz8V羊を数える
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:25:01.48 ID:MBx0hPSXそんなもんかねやっぱり
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:30:44.02 ID:ab5Gd4TD・変な時間に寝ない
・1日オール(出来ないなら仮眠3H以内)
・風呂後2、3時間で布団に入る
・その際 携帯スマホPCテレビ等は使わずに暗闇で目を閉じる
これが守れれば寝れる
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:47:04.87 ID:zXC7xFQg俺も睡眠時間狂ってる
今日は頑張って起きてることにする
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:51:48.41 ID:A8mi2Ndm童貞限定なら
・全裸になる
・コンドームをつける(なんかテンション上がる)
・ワンサイズ上のウェットスーツを着る
・ローションをスーツの首の所から大量に流し込む
・股間が擦れる事を意識したダンスを踊る
・射精する
・片付けてシャワーを浴びる
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 04:56:38.53 ID:ECSSQSZmラジオ体操のDVDを延々見続ける
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 05:03:06.28 ID:ab5Gd4TD>>7
主観AV見ながらピストンしたら最高だな
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 05:43:59.18 ID:HkCihLorお絵かきしながらずっと起きてたぜ
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 07:48:49.16 ID:DOi9daI5概日リズム睡眠障害で調べれば治療法出てくるよとマジレス
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 07:57:57.92 ID:IEb6cWhU>>1のような人は海外に移住した人のように体内時計のリズムが変わったというだけで
睡眠障害っていうわけでは本当はないんだけど
まあオーソドックスな朝起きて夜寝るサイクルに戻す方法は
8時間前後ずつズラして夜寝られるようにする方法と
少しずつズラしてっていう方法があるけど
ズラすのとは別に
起きてから寝る3時間前までのどこかで適度な運動をよくしたり
早朝の太陽光を適度に浴びるのも良い
体内時計的な夕飯はタンパク質多めで寝る3時間前までに
あと眠くなる暇つぶしなら瞑想が良いんじゃないかな
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/08(水) 07:25:33.74 ID:h2biUHhbアナルがムズムズする
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/08(水) 07:41:30.63 ID:+hAf91gF生活リズムよりも朝目覚めが悪いんだが
1回起きてトイレ行って新聞行っても普通に二度寝出来るレベル
夜間生だから講義に影響はないけどバイトしたいからちゃんと起きれないとやばい
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