5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/04/07(火) 03:30:44.02 ID:ab5Gd4TD0・変な時間に寝ない・1日オール(出来ないなら仮眠3H以内)・風呂後2、3時間で布団に入る ・その際 携帯スマホPCテレビ等は使わずに暗闇で目を閉じる これが守れれば寝れる