防止法は？
防止法は？
医学的には「有痛性筋痙攣」や「筋クランプ」などと称しますが、実は発生のメカニズムはよくわかっていません。 ただ、筋肉は体内の
... 休憩時間などに ふくらはぎ を伸ばしたり、適度に屈伸運動をしたりしておくと、 こむら返り防止に役立ちます。
【 1 】アラフィー女性の8割弱が経験あり!?“就寝中に足がつる”実態は？
じゃあ２割は経験ナシかぁ！！！！
つる部位はふくらはぎが大半。 “ほぼ毎日つる” という人も！ ＜ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
Q.どうして足が「つる」のですか？
A.「足がつる主な原因は電解質の異常です。電解質とはマグネシウムやカルシウム、ナトリウム、カリウムなど水に溶けると電気を通すミネラルなどの物質で、神経が情報のやりとりをするときに使われます。特に筋肉の収縮の調節にかかわるのがマグネシウムとカルシウム。不足すると神経伝達に支障が生じ、腱紡錘の働きも鈍くなり足がつるのです。加齢や疲労、脱水、冷えなどによってもミネラルバランスはくずれ、同じ仕組みで足がつります」
つりやすい！という人には「芍薬甘草湯」や梅干しが効果的
「睡眠中によく足がつる人は『芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）』という漢方薬を枕元に置いて寝るのもおすすめ。
差し込むような急激な痛みや、筋肉の痙攣（けいれん）に有効とされています。
筋肉疲労を感じた日は、就寝前に飲んでおくのもよいでしょう。
また、梅干しのクエン酸はマグネシウムの吸収を助けるので、足のつりの改善に◎」
子供の頃は、「つった足の形状がコブラの頭部分に似てるからだろうなぁ」 と納得してましたはｗ
「コブラ返り」と発音するのは大阪府民だけ？驚きの声相次ぐ 2017年1月
ざっくり言うと
● 26日の番組で、大阪府民が使う「コブラ返り」という言葉が話題になった
● ふくらはぎがつる「こむら返り」を、大阪では「コブラ返り」と発音するそう
● Twitterなどでは、府民が「全国共通やと思ってた」と驚く声があがった