筋トレスレッド ID:E1sZTVXJ

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2018/07/31(火) 11:50:37.01 ID:E1sZTVXJ

なあなあ
一月で600回を目標に腕立てするなら
毎日20回を繰り返すのと
一日60回を休みながら10日やるのと
どっちが効果的なの？

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2018/07/31(火) 14:07:36.63 ID:E1sZTVXJ

いや種類で判断するのかよ

12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2018/07/31(火) 14:20:45.45 ID:E1sZTVXJ

調べたら毎日やるのはやはりリスクがあるらしいな
ただ負担をかけないよう気を付けながらやれば毎日の運動として健康を促進するようだ
余裕を持った回数を4～5セット30分以上休憩を取りながらやるのが理想的ならしい
その人の筋肉量にもよるらしいけど

14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2018/07/31(火) 15:32:49.13 ID:E1sZTVXJ

超回復？誰がそんな事言ったの？妄想野郎がシコッて寝てろよ
一種類のやり方でどうするのが効率的かの話してんのに全種類見てそのくらいなら毎日やれとか的外れな返ししたアホの方が笑えるわ

15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2018/07/31(火) 15:47:39.56 ID:E1sZTVXJ

バーカw

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