9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2018/07/31(火) 11:50:37.01 ID:E1sZTVXJ0なあなあ一月で600回を目標に腕立てするなら毎日20回を繰り返すのと一日60回を休みながら10日やるのとどっちが効果的なの？