それっぽいスレがなかったので建てました
それっぽいスレがなかったので建てました
>>1おつ
体質改善の為にゆるいウォーキングを始めて3ヶ月経過
悩んでいた生理不順と不正出血が改善して嬉しい
いいねー
どのくらいの距離歩いてる？
>>4
距離は測ってないんだごめん
平日は朝10～15分、休日は30～60分くらいを目安にして歩いてる
天気悪かったり寝過ごしたりで毎日歩けてないけどw
健康的でいいなー
ひきこもりだから運動しなきゃとは思っててできてなかったんだけど
短時間のウォーキングからなら私でも始められそう
田舎だから外歩きたくなくて家の中でエアロバイクしてる
>>1 おつです
今年に入ってウォーキング用にボディバックと水筒買った
もう少し暖かくなると良いなぁ
>>1
おつ
>>1おつ
ジムで走ってる
これから歩きやすい季節になるね
このスレって走る系の運動のスレ？
筋トレも運動に含めて語ってもいいのかな？
筋トレもここで良いと思う
花粉症だから外に出たくなくて、たまにウォーキングしてたところを踏み台昇降に変えた
運動不足だし痔っぽいんだよね…
時間短くても継続を目当てにしたいと思ってるけどやっぱりウォーキングのほうが楽しいわ
春は花粉と黄砂とPMの三重苦で外辛い
肘を曲げて振りながら歩く姿を見られるのが恥ずかしい
人や車が通るときだけ腕下ろしてなんでもない風を装う
ウォーキング用に新しく買ったスニーカー届いた！
はやく暖かくならないかな
いいなぁ！
日は大分長くなったんだけど寒いよね
朝ウォーキングが快適な季節に早くならないかな
まだまだ寒いよね
新しいスニーカーいいね！
私もそろそろ新しいの買おうかな
日焼けも気になる季節になるし
夜も歩きたいんだけど暗いのもなんだか怖くて結局行かない
車は多い場所なんだけど
明日起きれたら喫茶店まで朝歩いてモーニング食べる
>>20 モーニング羨ましい
周りに喫茶店無いからやれても朝マックだなー
マフィンはけっこう好き
春夏用のスニーカー去年潰しちゃったから新しいの探さなくちゃ
次こそ綺麗な色のスニーカー買おう
雨続きでウォーキングできてないや…
皆は小雨程度だったら歩く？
>>22 毎日のノルマとか決めて歩いてるわけじゃないから雨だと出ないな
傘さした自転車とか怖いし
ここって公営の施設やジム行って鍛えてる人が書いてもいいの？
運動するスレだし良いんじゃない？
ウォーキングするひとがちょっと多いだけだし
>>22
雨嫌いだから途端にやる気失くす…
>>26
合羽着るの楽しいじゃん
>>25
そうかーありがとう
トレーニング派なので
また来るよ
小雨だとやはり歩かない人多いんですね
合羽いいなぁ、傘だと危ないし、今度それで歩いてみます！
>>24
スレ立てしたものですが、>>25さんの言う通り運動ならなんでもOKです
>>1に明記しておけばよかったですね…すみません
皆さん生理中も歩きますか？
職場帰りに一駅分歩いてるから、
雨でもふつうに歩いてるよ
たまにくじけたり同じ道に飽きたりはするけど
私も通勤ウォーキングしてる。
最近は通勤ジョグに移行しつつあるので、スニーカーが欲しくてたまらん
ウォーキングしてる人多いみたいだけど、ジョグしてる人いますか？
私の運動メニュー
126段の階段上り下り1往復
屈伸30回1セット
室内自転車
エアロバイク1分～15分
ストレッチ
このくらい 体力が付いてきたら増やす予定です
↑
室内自転車は消し忘れ
>>33
エアロバイク１分てなによｗ
たまに走るよー
そろそろ水泳しようかな
30分ウォーキング
2セット または ４セット
これだけ！
>>35
ガーッ！って本気こぎするやつじゃない？
HIITみたいな
>>35
>>38
実は負荷かけているので、1分でも3分くらいの運動量はあるよ それでも短いけど！
市民プールにジムが併設されてて、そこのZUMBA教室に通いはじめた
かなり汗だくになっていい感じ
月会費じゃなくて都度払いだから強迫観念がなくて逆に続きそう
>>40 いいな！
月会費制のプール行ってたけど結局やめちゃった
市の体育館にジムあるから見てみようかな
多分チケット制だと思うんだよね…
ある程度出て行かないとそういう施設がないからジム通いって憧れる
ところで夏の夕方ジョギングしてると高確率で蛾に追いかけられるんだが同じ様な人いる？
花粉があるからまだまだマスクは手放せない
わたしこの年度末が終わったらスニーカー買って本格的にウォーキング始めるんだ…
フラフープ買ったけど軽いおもちゃのフラフープって難しいんだね
室内で出来る運動ってやっぱり踏み台昇降が一番簡単かな
私はウォーキング用に邪魔にならないバッグが欲しいんだけど
そこまで本格的なウォーキングスタイルではないからいかにもなスポーツブランドは出来れば避けたくて
かといっておしゃれっぽいのだとガチャガチャして向かないしで理想に近いの探すのは結構難しい
>>44
踏み台昇降スレ住人だったよ
あれは何かしながら(TVとか映画観ながらとか)やるのが一番よかった
今は寒いので温かくなってきたら再開するw
>>45 ボディバッグオススメ
水筒とおにぎりとハンカチと小銭入れだけ入れてウォーキングしてる
踏み台昇降用にアマゾンの段ボールに古い雑誌入れて準備したんだけどその段ボールの高さが猫の水飲み場の位置にちょうど良い高さで譲ってそのままだ…
ウォーキングしてる人は週何回、時間はどのくらいしてる？
何着てウォーキングしてますか？
ひきこもりだからたまに外出てウォーキングしようかと思うんだけど、ただ散歩するだけとは違うよね？
トレーニング用の服着て肘振って歩いてる人が多いのかな
しばらくスロトレしてたら前屈ができるようになったすごい！
ハムストリングス？がほぐれたんだろうか
お給料入ったー！
火曜日にウォーキングシューズ買いにいく
リーボックの運動靴履くことが多いんだけどイージートーン？あれで歩くのは良くないのかな？
ウォーキングシューズいいなー
イージートーンわからなくてググったけど可愛いね！
ウォーキング用に履いてるって人結構いるみたいだし良いんじゃないかな
私も新しいの欲しいわ
今の買って5年位経ってるしな…
新しい靴はそれだけで外出するきっかけになるからねー
いい靴見つかると良いなぁ
ABCマートのポイントたまってるからそれをツカウヨー
無灯火チャリスマホにぶつかりそうになったよー危ないな！
明るい時間にウォーキングしたいけど仕事終わりでないと歩けない…
2時間早く起きて歩くかなぁ
夜も明るい国に住みたい
田植え時期だからそこらの田んぼに人がいて嫌だ
早朝から夕方まで作業してる人もいるしジロジロ見られてウォーキングし辛い
はやく田植え終われ～
ちょっと寝坊して朝8時あたりにウォーキングしたらぴかぴかの1年生が大量で困った
寝坊した私が悪いのだけど
子供同士で歩くのに慣れてない子供の群れはドキドキする
体操着の袋投げたり突然道路飛び出したり
怖ぇえ
日がのびたから7時近くなっても明るくて助かる
道路交通法改正で迷惑自転車減るかなぁ
梅雨入りしたら外歩けなくなるしワンダーコアスマートをポチッてみた
色んな運動できるみたいだしちょっと楽しみ
梅雨早く明けろ～
喪女板避難所をなんでもあり板に作りました
http://next2ch.net/test/read.cgi/mog2/1436784887/
うーむ書き込みが無い…
>>57 ワンダーコアスマート使ってるー？
>>60
使ってるよー！
酔うからあんまり腹筋には使ってないけど腕立てとかペダル的な運動してる
動いちゃうからヨガマットも買ったった
そして迷惑自転車は減らなかったね…
>>61
おっ もうここ見てないかと思ってたよ
スマートの方がコンパクトでスペース的にはいいねえ
>>62
でもレバー固くてあんまり畳まないなぁ
片方が固すぎて組み立てるのもちょっと大変だった
DVDが短すぎてちょっと物足りない
でも色んな運動できるから満足！
ちょっとした運動始めて体脂肪率が28%→24%になった
気のせいかもだけどヒップアップしてきてる気がして嬉しい
ジムにも興味出てきたけど遠くてちょっとなあ
>>64
いーなー私昔っからどんなにダイエット筋トレしてもお尻が四角いんだよな
ωに憧れるマジで
ぷりっとしたお尻に憧れるわ
アラサーになって垂れてきたお尻もヒップアップでどうにかなるかしら…
>>64
4%は凄いなぁ
体重が1～2kg上下しても体脂肪率が減らないのでどうにかしたい
ちょっとした運動ってやっぱり筋トレ？
>>67
基本スロジョグとスロトレのスクワット（足を前後に開いてお尻を後ろにつきだすように超ゆっくりスクワット）で
あと仰向けに寝転んで足を上にあげた状態で横に倒すのと、仰向けに寝転んで膝を立てて尻を上にあげるやつと、
コアリズムみたいに腰ふるのをテレビ見ながら適当にやってる
でもそういえば食事もサラダ（キャベツと小松菜）をたくさんとるようにしたから運動よりそっちのおかげかも
長文ごめん
>>68
詳しくありがとう！
参考になるよ
昨日今日と涼しかったから替えのTシャツと下着リュックにつめて3時間ほど歩いてきた
着替えるだけで生き返るよー
2時間歩いてトイレで着替えて1時間かけて帰る
日焼け止めちゃんと塗ったのにお風呂あがりでまだなんかポカポカしてる
風もあったから気持ちよかったー
ずっとこのくらいの陽気なら良いのになぁ
二日間涼しかったとはいえ三時間もとは…乙！
私も土日はちゃんとやろう！と思ってたのに、
有酸素30分筋トレ30分程度でやめてしまったよ…
まあさぼんなかっただけでもいいか…
なんか … の多い文章になってしまった
筋肉痛予防にストレッチやって寝るわ！
お尻のボコボコが中々とれない。ジョギングだけじゃだめか…
久しぶりにジョギングいったー
今度こそ三日坊主にならないようにしたい
書き込みはないけど、みんな運動してるかなー
>>75
年末から週３ペースでウォーキング３０分～１時間続けてるよ
毎日やるのが理想的だけどなかなかできないね
しかもインフルに掛かったから１週間は休みだ…
>>76
インフルお大事に…
週３でも偉いなぁ
寒くて暗くて朝ウォーキングずっとお休みしてるけど大分明るくなってきたしまた再開しようかな
外に出るのが億劫なのと雪国でいつも天気悪いのもあって
家で踏み台昇降してるよ
あと思いついた時に腹筋