体幹を鍛える

ヨガ・ピラティス・バランスボール・筋トレなど
痩せやすくリバウンドしにくい体を作るために体幹を鍛える方法の情報交換をしましょう

体感力を上げるコアトレーニングっていう本のやつやってる
始めてから二週間ぐらいだが、かなり効くねコレ
筋トレっていうよりほとんどストレッチ感覚なのにこの効果ってすごいわ
以前やってたしんどい筋トレ１時間と同じくらいの効果がある