体幹を鍛える ID:MzgY35E5

体感力を上げるコアトレーニングっていう本のやつやってる
始めてから二週間ぐらいだが、かなり効くねコレ
筋トレっていうよりほとんどストレッチ感覚なのにこの効果ってすごいわ
以前やってたしんどい筋トレ１時間と同じくらいの効果がある