水平足踏みダイエット ID:DuHsRkwN

2名無しさん@Next2ch:2015/03/07(土) 10:20:40.40 ID:DuHsRkwN

・太ももを左右交互に水平まで上げて、その場で足踏みをする
・回数は片方の脚の上げ下ろしを1回と数え、最終目標を300回とする
・速さは1分間に100回が目安

※最初から300回は無理です
 個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう

参考
ttp://kenko100.jp/articles/110818001097/


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