水平足踏みダイエット #2

・太ももを左右交互に水平まで上げて、その場で足踏みをする
・回数は片方の脚の上げ下ろしを1回と数え、最終目標を300回とする
・速さは1分間に100回が目安

※最初から300回は無理です
　個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう

参考
ttp://kenko100.jp/articles/110818001097/