早足歩きのウォーキングなら筋肉が付くよ
トボトボじゃ筋肉は太くはならない
距離で決めるのじゃなくて歩く時間で最低20分から30分の場所まで
まいにち歩けると健康だろうね
早足歩きのウォーキングなら筋肉が付くよ
トボトボじゃ筋肉は太くはならない
距離で決めるのじゃなくて歩く時間で最低20分から30分の場所まで
まいにち歩けると健康だろうね
人間の抵抗力って厳しい環境だと下がるんだよねえ
寒いのに我慢していると抵抗力下がる
なので寒ければ服を沢山着るとかで体を温かくしないと弱い人間になる
持久走もしんどいのにそこで頑張ると実は駄目なんじゃないの？