マラソンは体に悪い事が判明 #26

早足歩きのウォーキングなら筋肉が付くよ
トボトボじゃ筋肉は太くはならない
距離で決めるのじゃなくて歩く時間で最低20分から30分の場所まで
まいにち歩けると健康だろうね