5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/06/07(日) 14:21:10.34 ID:8dRKvd0L0わたくしは踏み台昇降をしてるわよヒッキーにもお薦め雑誌や新聞を束にして10cmくらいの高さにし、毎日30分以上、2chや映画、本など見ながらだとあっという間続けるには習慣に組み込むのが大事わよ