【医療】心疾患、がん、糖尿病…多くの病気に亜鉛不足が関係しているとの研究結果@Next2ch

日本をはじめ、世界の発展国の死因上位を占めているのが、心疾患、がん、脳血管疾患などだ。
このほかにも、糖尿病などの慢性疾患を患う人は多い。

こうした病気に、亜鉛不足が大きな影響を及ぼしているとの研究結果が発表された。
特に高齢者で亜鉛不足に陥ると免疫が落ち、それらの病気を発症しやすくなると考えられるという。

異常な免疫細胞を活性化
オレゴン州立大学の研究で明らかになった。
研究チームはまず、亜鉛不足で細胞の炎症反応が増すことを確認。
異常な免疫細胞を活性化させ、さらには細胞内の炎症に関わるタンパク質
インターロイキンの調節機能の異常を引き起こすのだという。

また、マウスで亜鉛不足の状態を確認したところ
若いマウスに比べ歳をとったマウスでは亜鉛レベルが低く、インターロイキンの機能も低下していることがわかった。

牡蠣などの貝類や肉に豊富
結論として、加齢に伴う炎症（ひいては病気につながるもの）と
亜鉛不足は密接に結びついているということ。
裏を返せば、十分な亜鉛を摂取していれば、病気を防げる可能性が高まるということになる。

亜鉛を多く含む食品としては牡蠣などの貝類や肉がある。
研究チームによると、亜鉛の1日当たりの推奨摂取量は、女性が8ミリグラム、男性は11ミリグラム。
だが、多くの人は十分な量の亜鉛を摂れていないという。

Emily Ho教授は、「亜鉛は体内に蓄積させるのが難しく、定期的に摂るのが理想
特に高齢者は積極的に亜鉛を摂ることを勧める」と話している。

以下ソース
http://irorio.jp/karenmatsushima/20150328/216686/

EDも亜鉛のせいなのか

最近の亜鉛押し凄いな

亜鉛を含む食い物って牡蠣とかだろ。
そんなに食わないぞ。

肉で事足りるのか？
どんだけ食べればいいんだろ

亜鉛のサプリ飲むと精液が濃くなるってんで飲んでみたら。
確かに濃くなった感じ。
しかし、余分に体から栄養素が体外に排出されるから体に
悪いんじゃないかと思った。

ハゲに効くとかいうやつか

牡蠣なんて季節モノじゃん
日常的に取れるものは肉？

>>8
卵一日二個でだいたい必要量の半分近く行く
納豆４パックで同じくらい
そば１食で必要量の1/4くらい
現代の食生活だと亜鉛不足が普通だしサプリで補充が楽

>世界の発展国の死因上位を占めている
その原因を突き止めて欲しいのに。え？なに？都合が悪いの？？？

豚レバーが6.9mg、牛肩ロースで4.6mg、高野豆腐は5.2mg、ココアが7.0mg
レバニラか牛肉の炒め物に高野豆腐の高野豆腐の煮付けなんかを付けたり
おやつがわりにココアとか
全部食品で取れなくてもメニューの工夫で結構取れそう

>>11
ココア糖分が多そう

無糖ココアは？

http://www.kettouchi-sageru.jp/

ハゲは栄養素は何が足りないんだろう

その大量の亜鉛はしょんべんとして出て行くのか？

セレン入りサプリはやめとけよ