next筋トレ部 ID:kwjADoWM

1 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/03(金) 16:30:32.77 ID:kwjADoWM

その日やるメニューを宣言、若しくはやったことを報告するなどしてモチベーションを上げたり、トレーニングの情報交換などをしたり
スレに書き込むことで三日坊主を防げるはず

2 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/03(金) 16:34:27.25 ID:kwjADoWM

とりあえず目標は続けることなのでやさしいとこから
ダンベルで二の腕表裏10回ずつと前腕10回を左右で
あと腹筋背筋腕立てスクワットを20回ずつを1セットとしてやってみよう

3 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/03(金) 16:46:38.40 ID:kwjADoWM

終わった疲れた
たったこれだけで息が上がる
皆さんも使ってくださいね

5 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/03(金) 21:12:46.88 ID:kwjADoWM

凄い
普通に走るより脚力つきそうだ

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