1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/10(日) 19:20:26.61 ID:JgHFJ0aQできる範囲で体を鍛えよう
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/10(日) 20:11:30.52 ID:KZVvRM2Bぼく結構歩いたり自転車使うようにしてる
https://i.imgur.com/p6FcZEm.png
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/10(日) 21:40:04.51 ID:4ofU6iHuすげー
1万なかなかいかないわ
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/10(日) 21:42:16.09 ID:ksks3Ex9 /三三ヽ<
│ ・ ・ │ 磯野>>1乙っちょ
│ノ_（ │
ヽ........ノ
|っ ： と|
| 人 /
しー-Ｊ
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/10(日) 22:01:59.65 ID:GD64MqHhぼくも歩くの意識し始めたけどなかなかそんなにいかない
https://i.imgur.com/G6nnGS7.jpg
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/10(日) 22:11:28.02 ID:u9xx+oEC靴が合ってるとわりと歩けるよね
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/10(日) 22:39:28.26 ID:jbJPssxa70歳過ぎてもスイスイ歩けるようにしたい
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/11(月) 08:29:48.48 ID:D2Y+lgb+ダイソーの腹筋ローラーええよー
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/13(水) 22:45:53.28 ID:vPsjJO+T百均ローラー数日前に買ったよ
お試しで何回かやっただけで未だ筋肉痛だよ
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/15(金) 15:51:59.51 ID:G/Zn/pQr俺も頑張ろう
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1547174645761056773/pu/vid/720x1280/T1A76TcYK5qG61f1.mp4
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/18(月) 21:47:16.00 ID:kPXhklMl腹筋ローラー届いたからやってみたけど5回でギブった
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/18(月) 21:51:04.37 ID:bzARI3HZ動画とかだと軽々しくやってるけどいざ自分でやると結構キツいよね
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/24(日) 01:05:09.49 ID:Thn27EXw膝コロうまくお腹に負荷がかからないんだけど何かコツあるの？
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/24(日) 02:19:58.71 ID:DLATLxq+身体が見たいわ！
お前らの裸をみせてちょうだい！
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/24(日) 21:39:31.90 ID:At9J18TK>>13
https://www.youtube.com/watch?v=LHx_q_mebk0
ちょうどいい動画があったわ
この動画で言ってるお腹に力を入れるってのがコツじゃないかな
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/24(日) 21:59:18.22 ID:Thn27EXwおばそ
杉田さん髪増えたな
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/24(日) 22:19:43.57 ID:At9J18TKそうなんだよね
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/25(月) 11:47:26.39 ID:JFLZ4/DQリングフィット初めて5日
明らかに持久力上がってるのがうれしい
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/31(日) 21:28:57.41 ID:go+cUAPO膝付き腕立て伏せ始めた
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/31(日) 22:07:27.69 ID:3OcBAoRg膝つき腕立て伏せはいいぞ
筋トレの要は負荷ではなく継続だということを思い知った
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/07/31(日) 22:22:44.63 ID:HGqI/8mZいきなり重量挙げみたいなのやるのは間違いだとダンベル何キロ持てる？で見た
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/08/23(火) 20:27:13.66 ID:kg4QpJkJ週1,2回程度だけど膝腕立て続いてる
ちょっとずつ回数増えてきた
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/08/23(火) 20:39:09.97 ID:hCoa4nuWいいよね
ある日腕に筋肉がついてることに気付くぞ
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/08/23(火) 22:36:08.81 ID:3s7ukh+Pやっぱり肉だろ！トンカツとかステーキとか
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/08/24(水) 23:33:20.26 ID:7GhQaIQ2右胸ばっかりデカくなる
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/11/01(火) 08:50:48.07 ID:wtzrOPwe毎日ちょっとだけプランクを続けてたらウエストが太くなったんですが！
これは脂肪の下に筋肉が増えたから体型が太くなったってことですか！
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/11/03(木) 19:11:24.17 ID:fQTpuurd>>26
普段運動してなかったらプランクでも多少は肥大するで
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2022/11/04(金) 14:23:09.94 ID:xOm+EE09>>27
ならしかたない！
プランクは続けます！
痩せるといいな！
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