>>45
マインドフルネス瞑想で「ものすごい感覚」になるなんてスピリチュアルなことは起きないよ
ちゃんと呼吸に集中できてる？
呼吸に集中すると自然と深い呼吸になるから酸欠にはならないはずだけど
>>46
眠くなるとかでなければ、おすすめは息を吐くときにお腹をへこませないことかな
そうすると体が安定するよ慣れるのが難しいけど
眠くなるんであればちゃんと寝た方がいい
>>45
マインドフルネス瞑想で「ものすごい感覚」になるなんてスピリチュアルなことは起きないよ
ちゃんと呼吸に集中できてる？
呼吸に集中すると自然と深い呼吸になるから酸欠にはならないはずだけど
>>46
眠くなるとかでなければ、おすすめは息を吐くときにお腹をへこませないことかな
そうすると体が安定するよ慣れるのが難しいけど
眠くなるんであればちゃんと寝た方がいい