7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2017/01/15(日) 07:58:03.43 ID:kmEdWciQ0足を組んで座って真っすぐ体を伸ばして長く息を吸って「私は今長く息を吸っている」と考える短く息を吸って「私は今短く息を吸っている」と考える「私のこの体は一皮むけば臭い血と肉と臓物と糞尿に満ちた汚物だ」と考えるこれが瞑想の仕方