たまにでいいから瞑想しろ #7

7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2017/01/15(日) 07:58:03.43 ID:kmEdWciQ

足を組んで座って真っすぐ体を伸ばして
長く息を吸って「私は今長く息を吸っている」と考える
短く息を吸って「私は今短く息を吸っている」と考える
「私のこの体は一皮むけば臭い血と肉と臓物と糞尿に満ちた汚物だ」と考える

これが瞑想の仕方

このスレッドを全て表示


このスレッドは過去ログです。