1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/04/18(月) 17:01:36.53 ID:CsTJ6DeY0今日はとりあえず体幹 1分×2体幹左右 1分腹筋 30背筋 30腕立て 30やったんだが他に取り入れたらいいメニューとかあるか？ガリガリから脱却したい