8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/10/15(木) 00:24:11.81 ID:cji99hk20>>5そのバランスとやらが難しいんだよ 1日の摂取量がサイトによって違う 運動は毎日5キロ～15キロ程度ランニングしてる>>615穀米の素？みたいな入れて炊いてる