俺の筋トレメニューにダメ出ししてくれ #6

自己解決しました

・月曜
懸垂
ディップス
アームカール
ハンマーカール
リストカール
リバースカール
↑４周ずつ
・火曜
スクワット
レッグレイズ
クランチ
捻じりのクランチ
腹筋ローラー
ふくらはぎのやつ
・水曜
ハンマーカール
リストカール
リバースカール
・木曜
火曜と同じ
・金曜
月曜と同じ
・土曜
休み
・日曜
休み