嫌儲雑談スレ★7 #911

>>910
筋トレは筋肉の総量は上がるけど、体重自体は落ちないからね
ただダイエットをスムーズに行うなら、筋トレで基礎代謝を上げることは重要

だから一ヶ月くらい筋トレにストレッチを加えて体を作って、そこからランニングかウォーキングを始めるといいよ
大体効果が実感できるのは3ヶ月くらい経ってからくらいか