>>12
リスクとか難しく考えなくてもいいよ
少しずつ筋肉を増やしていって、毎日腕立てしても全く違和感がなくなったら問題ない
でももし筋力を維持するためじゃなくて、もっと筋肉をつけるために筋トレするなら、一日か二日おきに少しずつ回数を増やしながらやるのが一番効率がいい
>>12
リスクとか難しく考えなくてもいいよ
少しずつ筋肉を増やしていって、毎日腕立てしても全く違和感がなくなったら問題ない
でももし筋力を維持するためじゃなくて、もっと筋肉をつけるために筋トレするなら、一日か二日おきに少しずつ回数を増やしながらやるのが一番効率がいい