1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/04(月) 18:07:02.44 ID:QS3oXPmZねっぱー全員で1000目指すぞ！
ちなみに俺は今やった
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/04(月) 18:14:05.27 ID:lIRZKRPUとりあえず俺もやってしまった
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/04(月) 18:52:15.49 ID:UTcWAZ42参加するぞ
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/04(月) 23:16:09.21 ID:mWbqYE7Hやったぜ
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/05(火) 03:48:49.25 ID:phTl5RJCこれから毎日書きこむわ
よろしく
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/05(火) 15:51:48.16 ID:VNJ2uBtuこのスレでの1レスには重みがある
ちんちん
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/05(火) 17:58:24.51 ID:LmaSCJiAせっかくだから内容のあるレスをしたい
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/06(水) 14:16:22.48 ID:8xTV3/Z21000到達まで何日かかるやら
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/06(水) 16:56:20.15 ID:GdudLhJVめっちゃ体力なくなってる
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/07(木) 14:24:44.99 ID:bqSSOrF/お前もやるんだ
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/10(日) 12:35:03.56 ID:eYiRmgtj風前の灯
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/10(日) 18:07:18.66 ID:wqzwv1Xp年寄りに風邪伝染されてサボってるわあ
でも持続してた筋肉痛がすっかりなくなった
筋肉痛抱えてると抵抗力落ちてるから気をつけろよ、おめーら
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/10(日) 19:13:48.19 ID:nxhkwPFVやったぜ
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/11(月) 10:48:53.49 ID:KO/n5QLJやってみたら1セットほんの5分も掛からず終わるんだけどな
1回やらなくなるとしばらくサボってしまう
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/12(火) 18:28:30.90 ID:r41EeqFNこの量でどんだけ効果あんだか
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/12(火) 19:23:20.10 ID:63fTMEvQ何もしないよりはずっと効果はあるよ
ムキムキになるためだけが筋トレの目的じゃねえぜ
特にごく普通の人にとってはね
この程度のことは出来るというのが一つの体力のバロメーターになる
全然体動かさないとマジでこの程度ができなくなるから恐ろしい
一日おきにでもゴロリとこなして体力落ちてないことを確認するわけよ
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/12(火) 19:34:40.97 ID:r41EeqFN>>16
なるへそ基礎体力の維持には有効って感じか
そして返事するために今もう1セットやったわ
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/12(火) 20:07:49.74 ID:D6OnUT1E久しぶりにやると筋肉痛になった
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/12(火) 23:09:27.44 ID:Go9egtOK衰えまくってるんだが
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/13(水) 17:53:11.05 ID:f/hpeDAg満身創痍
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/13(水) 18:01:22.05 ID:hUA86kN0上がってると仕方ない俺もやるかって気になる
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/14(木) 20:57:56.67 ID:KSdpH+Ke終わったあとめっちゃアヘ顔でハァハァ言っちゃうんだが
体力無さ過ぎワロタ
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/15(金) 17:32:40.90 ID:ew+Ju7Vwヒューめっちゃちゅかれた
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/16(土) 14:19:29.17 ID:6Ah0Glsr今日も頑張ったよー 褒めて褒めてー
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/16(土) 14:41:39.89 ID:TeBM1k10>>24
よくやった
明日も頑張れ
褒めるためにもやらなきゃならんのだな…
ほんと体力なくなったの実感するわ
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/16(土) 16:36:33.49 ID:vumD7fP6休み休みでようやっと終わった…
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/16(土) 17:09:13.35 ID:qhYsUO48最近サボってたけどつられてやりましたつかれました
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/17(日) 11:55:34.09 ID:/c6nzk9+板が動かなすぎてやったわ
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/17(日) 12:46:58.27 ID:jaHbrlBiやったどー
おまえらもやれー
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/17(日) 23:34:48.96 ID:cDvjkUopはへぇ終わったにょ
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/18(月) 09:31:50.63 ID:ScrYDjwY反り腰改善に腹筋とスクワットがいいらしいから頑張ろう
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/18(月) 17:53:52.07 ID:O9Fg5lsxぐふぅ(´゜ω゜`)
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/20(水) 20:10:08.87 ID:/K2fwhGgやったぜ。
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/20(水) 21:09:15.74 ID:qJpJksLQ腕立てが一番きつい
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/20(水) 21:15:04.77 ID:76Rg3h7Qこのスレで将来動ける年寄りになるんだ…
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/21(木) 21:02:36.27 ID:1dkgUtMHスクワットやると膝がパキパキいう
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/23(土) 13:40:06.54 ID:Eda7NTB+サボってんじゃねーぞ
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/23(土) 15:51:47.56 ID:65zPp7zNヘイメーン
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/23(土) 15:57:12.78 ID:nhsGVOAE体が重いわ
シャワー浴びよ
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/24(日) 22:03:05.14 ID:duOWU+39一日空けるとだるくなる気がして今日もやった
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/25(月) 18:05:50.75 ID:aJxs8e0Wおわった
腕立てキツすぎて膝ついてやりました
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/25(月) 23:16:19.50 ID:cJ8tXxwwふにゅ~ちゅかれた~（ｸﾞﾛﾒﾝﾓﾃｶﾜﾎﾞｲｽ）
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/26(火) 17:29:37.47 ID:2JVsTB0v今日もやりましたぞ
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/26(火) 17:51:29.22 ID:BYVq7h6x腹筋は問題なかったけれど、（捻りすら入れた）腕立て伏せ１０回で一休みしたわ
体力落ちてるなあ～
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/27(水) 20:02:52.59 ID:nmw7x2a7よし
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/28(木) 18:36:50.24 ID:k6Pno5BYさぼってました
やりました
47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/29(金) 15:42:04.21 ID:tIqK/s+xやりました
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/29(金) 17:21:30.44 ID:MxYOAPimはい
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/29(金) 17:44:53.45 ID:r9bhe3P3わたしもやりました
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/31(日) 08:26:13.28 ID:uoRBSuqCやったよ
心なしかお腹が凹んできた気がする
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/01/31(日) 08:33:32.10 ID:NVRwc1o/>>50
目に見えて変化が出るのはすごいな
つられてやった
朝やるのも体が目覚める感じでよい
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/01(月) 12:49:18.95 ID:kipDfcFp今日もやりました
便秘も改善されてきた気がする
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/01(月) 13:28:32.92 ID:hl8x/+z/半年前まで腹筋に苦しさなんて感じたことなかったのに上体揺らして勢いつけないと1回もできなくなってた…
どうしよう…
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/01(月) 21:11:40.43 ID:kgbYarkm腕立てがキツイ
スクワットと腹筋は楽しいんだけどなぁ
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/01(月) 22:24:35.40 ID:omi4n+gH疲れた
>>53
このスレを伸ばすことが何よりの策や
56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/02(火) 21:51:34.13 ID:Au7O8ZEoやりました
腹筋ってどこまでやれば割れるのか
57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/02(火) 22:29:48.67 ID:3kjq3elDおわた
脂肪が少ない人はすぐ割れそうだよね
58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/02(火) 23:10:07.68 ID:cI334FPfこれって20回ずつなの？
59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/03(水) 07:15:04.36 ID:3Ww/fuIV２０回以上じゃね
60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/03(水) 12:45:28.31 ID:aK0F4asW多分だけど聞きたかったのは
全部足して20で良いのか
それとも各項目20回なのか
って事だと思うよ
61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/03(水) 12:49:08.96 ID:BhSJ/AAr今日もやった
各項目20回だと思ってた
62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/03(水) 14:12:29.08 ID:3Ww/fuIV各項目２０回以上だろ
三種目合計２０回じゃ、２０で３は割り切れないからそれぞれ何回づつだよ、
という話になるじゃんよ
63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/03(水) 15:01:53.02 ID:aK0F4asW足して20だとしたら別に全部同数にする必要無いだろ…
ここ書き込むの息切れするからもうボケないで！
64 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/03(水) 15:18:52.51 ID:W1O3zuu3いいぞいいぞこのスレでネタの応酬や煽り合いをすることによって皆マッチョになっていく
ちなみに俺は1だけど各項目20回以上のつもりで立てたよ
盛り上がってたので20×3の1セット今やった
65 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/04(木) 16:43:13.22 ID:K1bfJAuCやった
最近自分の頭上に尻があってそれにカンチョーをする妄想をすることでスクワットが楽しくなることに気付いた
66 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/05(金) 00:13:36.53 ID:Pn2hUi1kやりました
67 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/05(金) 20:52:40.72 ID:7tevM9PW終わった
二の腕のセルライト減ったかもしれない
68 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/07(日) 13:10:01.00 ID:XEnr2FUzやったっぽ
69 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/07(日) 23:59:04.46 ID:dt7fhduk昨日やっていない分も含めてやりました
70 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/08(月) 17:54:53.26 ID:Ges7MVACちゅかれた
71 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/09(火) 00:05:28.52 ID:pZGxK7jzやったよ～
72 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/09(火) 14:01:56.00 ID:tJ7heaQKおらおら勢いが足りねえぞ
73 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/09(火) 14:56:46.03 ID:rwNIqDgcきちゅい
74 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/11(木) 00:04:11.51 ID:3ZrhtCKM疲れた
下腹部痩せのためレッグレイズもやってみた
75 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/11(木) 09:32:20.38 ID:K0cTxARPおわた
筋肉量が増えると代謝がよくなるので脂肪が燃焼されやすい体になる
76 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/11(木) 10:41:02.84 ID:tQ3SRcch筋肉量にルビふってるみたいになってる
77 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/11(木) 14:19:28.57 ID:+5YgRlbm飯の後より前に運動した方が食べたカロリーが消化されるってテレビかなんかで言ってたからやった
いただきます
78 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/11(木) 16:25:36.58 ID:BNpJr3wdサボってたごめん
79 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/11(木) 23:10:54.50 ID:3+r9kCTGやったぜ
80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/13(土) 00:45:03.45 ID:RosYphY0やりました
81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/14(日) 00:59:25.09 ID:43BxbpbFオワッタ
82 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/14(日) 13:56:34.37 ID:aQcLSh/B筋肉痛が引くのを待ったら2日空いてしまった…
慣れたら毎日できるかな
83 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/14(日) 14:37:08.38 ID:SbIN5UH6一日か二日おきでOK、毎日はやらんほうがいい
毎日やる場合は腹筋デー、腕立てデー、スクワットデーに分けてその分それぞれの密度を濃くするか
それぞれ体幹、腕肩、下半身の別トレーニングを加えて
体幹鍛錬日、腕肩鍛錬日、下半身鍛錬日にする
84 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/14(日) 22:42:28.85 ID:W/mBQFe0やったぜ
85 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/15(月) 20:09:36.07 ID:BvDhnkhM久し振りにやった
86 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/16(火) 16:53:01.59 ID:08z/Og3aやりましたよ
87 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/16(火) 18:21:09.36 ID:00shMZEA>>83
お前を信じて一日空けたぞ
そういやWii fitでも有酸素運動日と筋トレ日を交互にやれとか言ってた気がするな
88 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/16(火) 22:04:18.80 ID:+3cr5zJC上体起こしじゃなくて足をあげる腹筋もやってみてる
89 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/16(火) 22:17:33.79 ID:0EI0Zkm/張り切って三セットやろうとしたけど1.5セットで足が悲鳴をあげた
運動しなくなって三年ぐらいは経つけどこんなに体力筋力落ちるもんなんだな
90 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/18(木) 20:24:23.70 ID:pKpsidhVやりました
91 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/20(土) 01:59:28.24 ID:ZlKJtTT9夕飯も食べてない
明日は確実に体重減ってるはず
92 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/21(日) 12:52:30.47 ID:tJNY3cFo意識低い言われててわろた
93 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/21(日) 13:03:31.57 ID:BqnRK6OL筋トレってどのタイミングでやるのがいいんだろ
94 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/23(火) 18:19:54.72 ID:BnmKkduD意識低くとも俺はやるぞ
95 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/24(水) 00:27:12.06 ID:V5GW1+h6今晩もやった
96 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/25(木) 01:57:50.49 ID:3q9642O/程よい疲れ、よく眠れそうだ
97 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/25(木) 13:31:09.20 ID:iAzDiZWh何日ぶりだ息切れする
98 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/25(木) 13:49:19.22 ID:AYzKSjUPお久しぶり
99 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/02/25(木) 14:22:06.20 ID:3q9642O/筋肉をくれ
100！暇すぎてやったよ
ついでに四股踏みもやった
おわた
約2ヶ月で100か
200は4月末くらいかね
やったのに書き込むのを忘れてた
疲れた
おわた
今月は毎日やるぞ
毎日やるという宣言のことはすっかり忘れていたがなんとなく今日もやった
やる奴少なすぎ
最近スクワットに変な癖がついてる気がする
骨盤が歪んでるのかな
当然やってるぞ
5分程度なのにやるのが面倒くさい
久しぶりにやった
寝る前にストレッチ感覚で
当然やった
やったぜ
腕立てが面倒くさい
やってないけど書き込む
10日ぶりくらいにやったらちょっとしんどくなってた
朝筋トレ
体を動かすことで爽やかな休日が始まる―
ちかれた
色々な種類の腹筋を試すのが楽しい
3日連続達成
やった
腕立てだけやる気がでない
やる気が無い
やった
人消えたな
ただ一言書き込んでいくだけというのは飽きに襲われやすいからね
特に、元々、板自体が過疎だし
久し振りにやった
確かに一言みんな同じレスするのもなんだな
じゃあテーマを決めて山手線ゲームはどうだろうか
やったとかおわたの代わりにお題に対してひとつずつ答える
もう無いと思ったら負けを認めて次のお題を出す
>>128
お題どうぞ
このスレッドは過去ログです。