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2 名前：名無しさん＠Next2ch[] 投稿日：2015/03/23(月) 22:45:35.40 ID:???
記憶力の向上
血糖値が低下してインスリンの分泌量が減少すると、記憶する際に使われる脳のタンパク質が活性化し
記憶力を向上させる効果があると言われています。
食後は脳に送られる血液量も減少し、眠気を感じやすくなるため、記憶力を必要とする勉強中
仕事中には空腹でいるほうが効率は上がりやすいと言えます。
成長ホルモンの分泌が活発化
成長ホルモンは、傷ついた細胞の修復には欠かせないホルモンで、肌や内臓の痛みを修復し
キレイにする効果があります。空腹でいると、成長ホルモンの働きはそれだけで活発化することが解っています。
空腹時間は３０分～１時間がベスト
空腹が身体に良いと言っても、何時間も空腹で居れば良いという訳ではありません。
大体３０分～１時間前後、空腹で居ると健康に良いとされ、その後直ぐに食事を取っても構いません。
胃の中に何も食べ物が入っていない状態が好ましいため
空腹を維持するために僅かな食べ物も口にしないように気をつけましょう。
できればこの時間には水分も避け、完全に断食することが求められます。
（全文はリンク先で）
以下ソース
http://health-to-you.jp/immunity/kufukumentki0322/