■「白湯ダイエット」は、目覚めの1杯からスタート
朝は胃腸が冷えているときなので、消化力を高めるために白湯を飲んで温めます。
この時、一口ずつ10～20分ぐらいかけて飲むのが理想です。
朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経ってからが◎。
こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、
食べたものをきちんと消化できるようになります。
■3度の食事中に各1杯
3度の食事中に各1杯ずつ、ゆっくり少しずつ啜るように飲むのが効果的です。
最初は白湯がまずいと感じることもありますが、体の老廃物が一掃されれば、
白湯が甘いと感じられるようになります。