>>77
まず前提として今太ってるんだからカロリーを摂りすぎてると考えられる
朝に菓子パン二個で600kcal、昼に定食とかで800kcal、夜ちょっと重い物食べれば1000kcalで2400kcal
一方基礎代謝が大体平均の1500kcalとしても活動強度は低いだろうから一日の消費カロリーは2000kcalくらいか
そこに一時間のウォーキングで大体200kcal消費してもまったく痩せません
人にアドバイスするなら数字的根拠のない「普通」とか自分自身の経験則なんかで語ったら駄目よ
>>77
まず前提として今太ってるんだからカロリーを摂りすぎてると考えられる
朝に菓子パン二個で600kcal、昼に定食とかで800kcal、夜ちょっと重い物食べれば1000kcalで2400kcal
一方基礎代謝が大体平均の1500kcalとしても活動強度は低いだろうから一日の消費カロリーは2000kcalくらいか
そこに一時間のウォーキングで大体200kcal消費してもまったく痩せません
人にアドバイスするなら数字的根拠のない「普通」とか自分自身の経験則なんかで語ったら駄目よ