20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/12/27(日) 01:47:48.88 ID:wcp8pig/0>>19腹筋するときに頭の後ろで組む手を腰横の地面につけといて軽く状態起こす感じだな筋トレの専門家によるとそれを全速力かつ無酸素運動ですると筋肉つきやすいらしい